Terapia Alimentar devem ser seguidas sob a supervisão do seu médico. Verifique se o seu nível de açúcar com freqüência para que os níveis de açúcar não ultrapassam o nível recomendado
Os alimentos a evitar
É sempre aconselhável para evitar alguns alimentos se você é diabético, como açúcar refinado, doces, xaropes, glucose, compotas, melaço, açúcar de frutas, sorvete, bolos, doces, biscoitos doces, chocolates, refrigerantes, leite condensado, creme e alimentos fritos. Gorduras como manteiga, manteiga e óleo vegetal hidrogenado também deve ser evitada. açúcar branco e farinha branca deve ser reduzida drasticamente. Evitar todos os alimentos processados, junk food, doces, tortas, biscoitos, enlatados e conservas. Eles contêm conservantes nocivos e grande quantidade de sal. Evite refrigerantes uma vez que estes têm uma grande quantidade de açúcar. Tente evitar alimentos fritos de sua dieta. resultados fumar no utilizando-se de oxigênio no corpo. Isso resultará em menos de oxigênio necessário para o corpo a metabolizar a glicose. Assim fumar deve ser evitado.
Alimentos a ser limitado
o consumo de sal deve ser reduzido a um mínimo. Você vai ter bastante sal formar os legumes e frutas que você come. Reduzir alimentos de origem animal, especialmente carnes vermelhas. Reduzir aves e ovos. Reduzir a cafeína e álcool. Não beba chá e café mais de 2 xícaras por dia. Tentar substituí-lo com chá verde ou chá de ervas, como chá Salsa, folha Blueberry, o chá feito das folhas da árvore concurso de nozes, água em que vagens de feijão rim foram cozinhados é bom diabetes.
Não consumir álcool no vazio estômago. Álcool com o estômago vazio pode causar baixa da glicémia ou hypoglycemia.Foods que devem ser consumidos com moderação são mel e outros açúcares naturais como açúcar de palma, datas que podem ser utilizados em vez de açúcar branco. Lembre-se estes devem ser consumidos em pouca quantidade only.Pasta, coco, outros frutos secos, sumos sem açúcar, os ovos devem ser limitadas. Você pode substituí-lo com grãos inteiros, arroz integral e produtos de soja. Tente comer pão integral, em vez de farinha branca. Gorduras como o azeite de oliva e óleo de amendoim é mais aconselhável que as gorduras hidrogenadas. Alimentos de baixa gordura, como leite desnatado e baixo teor de gordura feito em casa queijo cottage pode ser tomado com moderação. Você também pode substituí-lo com iogurte. frutos do mar e peixe também pode ser tomado com moderação.
Foods a tomar
Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Uma dieta alcalina com alimento natural é recomendado. Grão integral, frutas, nozes, legumes e produtos lácteos formar uma boa dieta para o diabético. Os vegetais crus pode ser tomado em quantidades elevadas. Verificou-se que os alimentos cozidos aumentar a glucose no sangue mais elevado do que os alimentos crus, não descascados. Cozimento destrói muitas das enzimas e algumas vitaminas e minerais.
Coma pelo menos cinco frutas todos os dias. Frutas como uva, suco de romã, amora indiana, banana, vovó smith maçãs, figo, cranberries, Black Berry, frutas kiwi e frutas cítricas são altamente recomendados. Ela pode ser tomada como um lanche. Pepino, alface, cebola, feijão verde alho pepino rabanete, tomate, cenoura, folhas; nabo espinafre, repolho e alcachofra de Jerusalém são bons para diabetes. Vegetais coloridos são bons para o funcionamento do pâncreas. Beber sucos de frutas sem açúcar. levedura e alfafa germinados e feijão mungo de cerveja são bons para o corpo. banana verde também pode ser cozinhado e comido.
O mais importante de tudo é comer dieta rica em fibras que reduz necessidade de insulina. Ela libera energia para o corpo lentamente. Além disso, foi encontrado que as diminuições de diabetes e pode mesmo desaparecer em pessoas que comem um alto teor de fibras ou de toda a dieta alimentar. dieta rica em fibras tem mais de cromo e cromo é muito bom para as pessoas com diabetes. Coma grande quantidade de potássio alimentos ricos como amendoim cru, tomate, banana, melão, ervilhas secas, batatas, vinagre de maçã, leite em pó desnatado, trigo, mas não tomam suplementos de potássio.
Incluir fibra solúvel em suas refeições como cevada, aveia, farinha de amêndoas, feijão, feijão, feijão preto cozido, ervilhas, cereais, grão de bico, grama de Bengal, que tem baixo índice glicêmico,, grama preta, lentilha e milho ou de bico feijão para ajuda consideravelmente na redução dos níveis de açúcar no sangue. produtos de soja, como tofu, tempeh, leite de soja, pó de soja, brotos de feijão de soja, nuggets etc também são muito bons na contenção complicações neurológicas em pacientes com diabetes. Você pode fazer o pão fora de qualquer dos grãos inteiros. Obter uma grande quantidade de fibras solúveis em sua dieta. Quando você come muito pão, cereais e vegetais ricos em amido que você vai ter o suficiente de amidos que é muito útil para o diabetes. As fibras insolúveis, encontradas no farelo (farelo de aveia, farelo de trigo), pães integrais, cereais integrais e nozes, agem como purificadores intestinal limpando o trato gastrointestinal inferior. Fibra limpa seu trato intestinal movendo para fora o alimento para que ele não iria ficar lá e apodrecer. leite manteiga e iogurte dieta são muito benéficas.
ervas e vegetais úteis
1. Bitter Gourd (Karela): Gourd amargo Momordica-charantia ou suco de melão amargo contém insulina planta e deve ser tomado duas onças 2 vezes ao dia com o estômago vazio. Verificou-se ser muito eficaz para diabetes. Ou pode ser preparado como qualquer vegetal e comido. Ou O pó melão amargo pode ser feita por secagem. Tome cabaço amargo em pó I colher de chá diariamente no estômago vazio.
2. Tomar meia colher de chá de canela por dia pode ajudar a prevenir o aparecimento da diabetes. Mesmo embebendo um varas de canela em seu chá, poderia também beneficiar os não-diabéticos que têm problema de açúcar no sangue, mas não tem consciência disso.
3. sementes de feno-grego de 30 gramas pode ser embebido em um copo de água durante a noite e depois de 12 horas assumir -lo e transformá-lo em um colar com a água encharcada e beber com o estômago vazio. Ou 2 colher de chá de pó de sementes, se pode ser tomado com água ou leite. Ou você pode adicionar feno-grego em qualquer coisa que você cozinhar.
4. Comer até 3 grapefruits um dia também tem sido útil.
5. 1 colher de sopa de amla (Emblica officinalis) depois de remover as sementes extrair o suco e misture com uma copo de suco de abóbora amarga e tomar diariamente durante dois meses em um estômago vazio.
6. Gymnema Sylvestre uma erva ayurvédica tradicional da folha de que está a tomar até 4 gramas por dia.
7. sementes amora indianos ou Jamun pó de semente (nome científico da Jamun é Eugenia jambolana ou Syzygium cumini L e) é muito bom para diabetes. Tome 1/4 colher de chá com mel 1 teasoon por 50 dias.
8. Comer alho cru fresco esmagado 3-4 gramas por dia reduz o açúcar no sangue. Você pode lavá-lo para baixo com um copo de água.
9. sementes de nim diários 2 vezes uma pitada. Tomar um grama de folhas de nim ajuda diariamente em diabetes
10. Bael (Aegle marmelos):. A licença da árvore bael quando mastigadas são muito úteis na diabetes. Polpa desta fruta pode ser seco e tomado em doses de 5 a 10 gramas por dia.
11. Uma pitada de açafrão em pó puro misturado no suco de Amla (bagas ganso indiano) e comer diariamente no estômago vazio.
12 . Uso de açafrão e groselha em quantidades iguais em forma de pó tomado com água morna é muito útil neste nome. Estes ativar as células pancreáticas e mais insulina é produzida.
13. jeerakam selvagem sementes de cominho cor preta 60 g em 1 litro e ferva um reduzi-la TI 1/4 litros e tomar metade dividi-lo em duas partes iguais e beber uma parte de manhã e uma à noite 2 vezes ao dia.
14. moagem (Bacopa monnieri) Bhrahmi e adicionar uma colher de chá de leite e beber.
as vitaminas que ajudam
Suplementos em formas naturais são mais propícias para o corpo. A suplementação de magnésio tem sido mostrado para melhorar a sensibilidade à insulina. A vitamina C: 500 mg é recomendada. Vitamina E: Esta vitamina é muito valioso para diabetes. Uma dose diária de 200 U.I. de vitamina E é recomendada para uma quinzena de cada vez. Cromo: Whole grãos, sementes, cogumelos, óleo de milho e levedura de cerveja são relativamente boas fontes de cromo de alto valor biológico. A vitamina A :. Tome uma dose de 15,000i.u. em dias alternados. Vitamina B:. Evite grande dose de vitamina B, porque esta vitamina interfere com a absorção de insulina pelas células
O que fazer
Controlar o peso é a melhor maneira de tratar a diabetes. O exercício melhora a resposta do organismo à insulina. Um programa de exercícios deve ser iniciado apenas com o aconselhamento de um médico para evitar complicações desnecessárias. Andar a pé, jogos de luz, corrida e natação também são bons.
Yoga pode ajudar muito. Para aliviar o stress fazer meditação uma vez por dia durante 10 a 40 minutos. yoga asanas como Siddhasana, Vajrasana, Talasana, Yastikasana ,, como Yogamudra, Hastapadasana, Paschimottanasana, Chakrasana, Ustrasana, Bhujangasana, Sarvangasana e Viparitakarani, como halasana, shalabhasana, dhanurasana, Pratipaksabhavana e shavasana também será benéfico.