Tire isso de mim, com dor nas costas você tem que, por vezes, tomar o bom com o mau eo sorriso. Você não pode esperar a dor passar, quando o dano é permanente, aprender a cuidar de sua lesão e lembrar o que você teve, e aprender com seu erro, mas nunca chorará em sorrow.Long e curto do que, menor dor nas costas é uma das razões que as pessoas mais comuns visitar o quiroprático. A chocante 60% de todas as dores em os EUA é de algumas formas de dores e sintomas de dor lombar irritantes. A boa notícia é a maioria dos casos podem ser tratados com dor medication.It não é o fim, não importa o quão ruim a dor pode ser e nunca desistir. A maioria dos médicos irá dizer-lhe que o baixo exercício traseiro é a terapia de escolha para fortalecer os músculos lombares. As coisas mudam, o tratamento irá ajudá-lo a perceber que algumas dores nas costas pode ser tratada. E repetida ou dor contínua não significa necessariamente desastre. Além disso, o tratamento irá ajudá-lo a manter-se activo e encontrar uma rotina que é certo para a sua lesão. É incrível, mas se a maioria das pessoas permanecer ativo sua dor lombar vai melhorar. A fim de obter a melhoria da terapia de alívio a sofrer deve evitar posições ou atividades que possam causar a dor aumentar, também para se livrar de intensa gelo utilização dor sobre a lesão e assumir a dor contador pills.Get a bola rolar com adequado para trás ExercisesEven embora não possamos mudar o passado ou fazer a dor ir embora, a ideia é planejar para um futuro mais brilhante com exercícios de volta. Quando a dor aguda desaparece é uma oportunidade para transformá-lo todo com exercícios de fortalecimento moderadas para o seu estômago, costas e pernas. Alongamento é também recomendou “não excitante”, você diz, basta lembrar alongamento pode não ser o que você estava esperando, mas alongamento pode ser tudo o que você estava precisando. Exercício alonga para fortalecer as costas incluem: rotações do quadril, elevadores de alcatra, e na coxa puxa, também o seu médico sobre exercícios superman e saltos escorregadias, saltos altos, e pedais de freio para fortalecer os das back.It não o fim, as melhores coisas da vida são exercícios invisíveis e como não são difíceis de se envolver, mais não há necessidade de equipamentos especiais. Às vezes temos que parar de decidir com nossas mentes quando o que queremos é nos nossos corações, o ponto é parar de medo e dor de causar problemas mais profundos. Os exercícios de volta adequadas irá diminuir a dor lombar, ajudar na recuperação mais rápida, evitar re-lesão nas costas, e possivelmente prevenir a deficiência. O perigo reside com pouca atividade pode resultar em danos flexibilidade, força e endurance.As do corpo com todos os conselhos consultar com seu médico antes de tentar qualquer tratamento, especialmente se você sofre de pain.We lombar crônica tido apenas uma discussão sobre lombar dor e exercício. Ele não é o fim, quando somos lesados, mesmo que sofre de dor pode exercer de forma diferente nós ainda fazemos, se é possível. Ter uma conversa com o seu médico para mais conselhos sobre o tratamento da dor lombar, para evitar fazer mais mal do que bem antes de iniciar um programa de exercícios. E não se esqueça de olhar para mais artigos por mim na dor e tratamento.