Diabetes Diabetes mellitus (DM), comumente referida como Diabetes, é uma doença crónica. Ela ocorre quando o pâncreas não secretam insulina suficiente ou quando as células do corpo se tornam resistentes à insulina. Em ambos os casos, o açúcar no sangue não podem entrar nas células para armazenamento, o que, em seguida, leva a complicações graves.

Diabetes, talvez mais do que qualquer outra doença, é fortemente associada com a dieta ocidental, como era incomum em culturas consumindo uma “dieta primitiva”. No entanto, como culturas mudar de suas dietas nativas, aos alimentos de comércio; sua taxa de aumentos de diabetes, eventualmente, atingindo as proporções observadas nas sociedades ocidentais. No entanto, o que é alarmante é o fato de que a Índia é o lar de 62 milhões de diabéticos e este número está estimado em 100 milhões até 2030.Obesity é visto como um dos principais factores que contribuem para o desenvolvimento da resistência à insulina em cerca de 90% dos indivíduos com diabetes tipo-2. Na maior parte dos casos, atingir o peso corporal ideal está relacionado com a restauração dos níveis de açúcar no sangue normal. Daí modificações e tratamento dietético são fundamentais para o sucesso do tratamento da diabetes de tipo 1 e tipo 2.

Existem alguns alimentos específicos que têm sido mostrados para produzir efeitos positivos no controle de açúcar no sangue. Estes alimentos têm um baixo índice glicêmico e carga glicêmica e são ricos em fibras.

Quando se trata de diabéticos comer frutas, há um monte de confusão e informação é muito enganador. Basta lembrar que a moderação é a chave aqui

DICAS PARA desfrutar de frutas Se você é diabético:..

– Sempre comer frutas que são frescos, locais e na temporada

– comer frutas que têm um baixo índice glicêmico frutas index.- não deve ser comido com suas refeições principais, o seu melhor para ter frutas entre as refeições e como um lanche

-. frutas com alto índice glicêmico deve ser apenas em comer moderação

-.. Comer frutas com algumas nozes e azeitonas para equilibrar a carga glicêmica

-. Polvilhe com canela frutas que é muito útil para equilibrar os níveis de açúcar no sangue

– moer sementes de linhaça inteiras em um moedor de café e espalhe sobre frutas frescas para equilibrar os níveis de açúcar

-.. Nunca consumir suco de fruta como é roubado de toda a fibra e que spike níveis de açúcar no sangue

– diabéticos não deve comer frutas cozidas sempre comer frutas cruas para colher os benefícios

os melhores frutos para os diabéticos:.

Romã: Romã conter as combinações mais ricas de antioxidantes de todas as frutas e pode protegê-lo de LIVRE radicais e doenças crônicas. Portanto, sinta-se livre para desfrutar destas pérolas vermelhas com tais compostos fitoquímicos poderosos.

Uvas: Resveratrol, um fitoquímico encontrado em uvas, modula a resposta de glicose no sangue, efectuando a forma como o corpo secreta e usa insulina. Por isso as uvas são uma boa escolha mantendo o seu perfil nutricional em mente

Maçãs:. Os diabéticos devem se sentir livres para comer maçãs. Na verdade, maçãs, juntamente com amoras e uvas são especialmente benéfico para reduzir o risco de diabetes tipo 2 de acordo com o jornal americano da nutrição clínica

Mirtilos:. Mirtilos obter a sua profunda pigmento antocianina, um tipo de flavonóides, conhecido especialmente para reduzir o risco de diabetes

Morangos:. Morangos têm índice glicêmico baixo, portanto, é liberada lentamente na corrente sanguínea como glicose. Ele também pode melhorar a imunidade, tem capacidade de luta câncer e aumenta o metabolismo, que por sua vez ajuda a perder peso

Goiaba:. É um grande lanche para diabéticos com um baixo índice glicêmico. A goiaba é muito rica em fibra alimentar que ajuda a aliviar a constipação (uma queixa comum diabética) e pode diminuir as chances de desenvolver diabetes tipo-2

Melancia:. O alto teor de potássio faz melancia um de melhores frutos para o funcionamento renal adequada que por sua vez manter seus níveis de ácido úrico no sangue no lado inferior. Isso evita danos nos rins, especialmente se você é diabético. Além disso, a diabetes pode causar danos nos nervos, mas o licopeno encontrado em melancia realmente ajuda a reduzir o efeito

Cerejas:. Cherries como amoras contêm antocianinas que bombeiam a produção de células de insulina em 50%. O dia não está longe quando antocianinas podem ser os blocos de construção para novos tratamentos para a diabetes. Portanto, incluir cerejas como uma parte de sua dieta saudável.

Papaya: antioxidantes naturais no interior do fruto fazer papaya uma ótima opção para os diabéticos. Diabéticos são propensos a muitas doenças, incluindo cardíaco ou danos nos nervos causados ​​por níveis de açúcar no sangue irregulares. Uma dieta incorporando papaya pode obstruir os danos celulares futuro para uma melhor e maior vida útil.

Laranjas: Os flavonóis, flavanonas e ácido fenólico encontrado em laranjas, mostraram enormes capacidades de protecção, especialmente em diabéticos. Quando se trata de metabolismo da glicose, frutas cítricas não só retardar atualização de glicose, mas também inibem a circulação ou o transporte de glicose através dos intestinos e fígado.

Sendo um diabético nunca deve impedi-lo de comer frutas. A chave é comer uma grande variedade para manter seu corpo livre de toxinas beneficiando de seu importante papel na desintoxicação. Não há necessidade de frutas exóticas, comer frutas que são frescos, locais e na temporada são mais adequados para you.about o autor: Shilpa Arora ND é um profissional de saúde de renome, nutricionista e certificado treinador Saúde macrobiótica. Ela tem que seu Doutorado de crédito em Medicina Natural. Ela baseia-se actualmente na região Delhi NCR, com sucesso passando a Nutrição Estúdio com consultas individuais, oferecendo programas de estilo de vida suportados pela pesquisa clínica mais up-to-date

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