Pergunta

Eu fui diagnosticado com discos degenerativas em minha parte superior e médio espinha. Eu queria começar a fazer alguns exercícios de bíceps, e sabendo que iria agravar a minha dor, se você poderia recomendar um treino seguro? Obrigado.

Resposta

Ela depende de um par de fatores … se tiver sintomas por causa de sua doença degenerativa do disco (DDD /osteoartrite), tais como nervos ou dor nas articulações, peso treinamento de resistência poderia agravar esses sintomas, já que exercícios isotônicos com pesos poderia provocar um aumento de forças de compressão na coluna vertebral. Se você não tem sintomas, o senso comum sugere prudência usando pesos mais leves com repetições moderadas para evitar lesões. No entanto, eu recomendo que você consulte seu médico antes de iniciar um programa de exercícios de levantamento de peso.

Além disso, tratamentos pós-exercitar-se com um quiroprático, massagista, ou acupunturista também pode ajudá-lo se você sentir dor, rigidez ou dor.

espero que isso ajuda a responder à sua pergunta.