Para entender completamente como você pode ajudar a curar seus ataques de ansiedade naturalmente, sem o uso de medicamentos baseados em drogas com seus efeitos colaterais horríveis, é valiosa para entender como eles são causados, em primeiro lugar … os ataques de ansiedade acontecem geralmente quando seus níveis gerais de ansiedade são muito elevados (por você) e estes são levantadas ainda mais alto por um evento estressante. Isso pode elevá-las a um nível tal que o mecanismo de defesa do seu corpo lê isso como um sinal de que você está em algum perigo (que não são). Isto provoca alterações químicas no seu corpo para que você possa lutar ou fugir de forma mais eficaz; seu corpo de “luta ou fuga” response.The sintomas de ataque de ansiedade que você, em seguida, a experiência são apenas o resultado das grandes mudanças que ocorreram durante a fuga resposta ou fuga que está sendo acionado. Os sintomas típicos são; tremores, aperto no peito, sudorese, coração acelerado, hiperventilação, extremidades formigamento, tontura, uma separada da sensação de realidade, sensação de choque, náuseas, medo de morrer, etc. A coisa importante a tirar desta situação é que os sintomas de ataque de ansiedade não são o que parecem com você no momento. Eles são apenas o resultado de seu corpo fazendo a chamada errada; ele pensou que estava em perigo, mas você não foi, você era apenas muito ansioso ou estressado. Assim, na realidade, um ataque de ansiedade não pode prejudicar you.Here são 3 maneiras fáceis de curar ataques de ansiedade naturalmente … 1. No início de um ataque, ser positiva. Repita que você sabe o que está acontecendo com você, e que você sabe que isso vai passar sem causar-lhe qualquer dano. Este é um primeiro passo muito importante porque, lembre-se, estamos a lidar com um problema emocional, não um one.2 física. Porque você está normalmente hiperventilar durante um ataque, o que torna as coisas ainda piores, você precisa para obter a sua respiração volta ao normal o mais rápido possível. Respiração lenta, normal e profundamente, especialmente usando o diafragma, bem como o seu peito, para garantir que você está enchendo e esvaziando todo o pulmão não apenas o topo, como acontece quando você respira usando apenas o seu cavity.3 peito. Agora, esta dica é realmente importante. Você não deve se concentrar no que está acontecendo com você e os sintomas individuais que você sente. Este é um ciclo vicioso, porque fazendo isso, você está se tornando mais e mais medo de cada sintoma e isso só aumenta a intensidade e duração do ataque. Concentre-se em coisas físicas em torno de você, e eu quero dizer realmente se concentrar hard.These 3 maneiras naturais para curar ataques de ansiedade são muito importantes no controle e manejo de um ataque, mas o que você faz entre os ataques para ajudar a preveni-los no futuro? O mais aspecto importante de ter ansiedade geral e sofrendo ataques de ansiedade é que os ataques são tão aterrorizante que você carrega que o medo real, consciente ou inconscientemente, ao redor com você. Ele está sempre lá. Mas tudo isto faz é adicionar à sua ansiedade geral já elevada, que, como vimos acima, podem desencadear um ataque; sim o seu medo de um ataque pode realmente provocar um!