alergia e asma pode permanecer como controlado durante as férias como eles são durante o resto do ano. Aqui estão 5 passos muito capaz de fazer a tomar para garantir que você tenha uma grande festa, sem alergia e asma flare-ups.

1. Mantenha o seu nível de estresse baixo, continuando sua rotina regular de exercícios, refeições e dormir. Claro que isto é mais fácil dizer do que fazer especialmente durante os feriados. Mas se você fizer uma lista de verificação para si mesmo que você mantenha por sua cama, em sua mesa ou computador, ou na mesa do café que tem pistas diárias sobre atividades físicas, refeições e lanches, eventos sociais, e uma razoável lista de tarefas, você vai encontrar-se sentindo muito mais no controle de sua agenda e menos estressado durante as férias.

2. Escolha suas celebrações com cuidado. A maioria dos restaurantes e casas estão agora livres de fumo, mas ligar para confirmar antes de participar. Se houver outros alérgenos conhecidos como animais de estimação, ou potpourri, ou velas e você sabe que a anfitriã bem o suficiente, pergunte se o animal de estimação pode ser confinado a uma outra área durante o encontro, ou que ela não considere o uso dos produtos perfumados que podem possivelmente causar uma reacção. Se esses gatilhos não podem ser removidos, explicar a sua situação e escolher um outro partido.

3. Mantenha medicamento de ação rápida com você. Se você usa um nebulizador, anti-histamínicos, adrenalina ou alguma outra droga de resgate, sabendo que você tem para “just-in-case” vai permitir que você relaxe e divirta-se onde quer que esteja.

4. Mantenha sua programação relaxado. Parafraseando … as férias não deve ser uma corrida, mas uma jornada. Então lembre-se, há vida após as férias. Na verdade a maioria das pessoas experimenta uma desilusão após as férias, porque o ritmo foi tão frenético. Ser razoável sobre o número de coisas que você cometa a ser uma parte e agendar algum tempo de qualidade real com amigos, vizinhos e família alargada em janeiro, enquanto muitas das luzes ainda estão acesas, mas a pressão do tempo se foi. Você vai encontrá-lo pode ser uma agradável e relaxante tempo para reconectar.

5. Se você pretende viajar, é melhor planejar com antecedência. Peça um quarto livre de fumo, pet-free. Traços de fumaça e pêlos de animais podem permanecer em uma sala muito depois de os ocupantes têm ido. Leve um travesseiro anti-alérgico coberto de uma fronha alérgeno livre, e se você realmente quiser garantir ar fresco tomar um purificador de ar portátil e deixá-lo ligado em seu quarto durante a sua estadia.