One sobre dor nas costas Las Vegas que me perguntam o tempo todo é o que é um bom alongamento para minha dor lombar ? Essa é uma pergunta muito boa, e o que eu encontrei é que há dois músculos que podem criar um monte de dor lombar, comum em Las Vegas, e que é seus músculos glut, e seu músculo piriforme. Seu músculo piriforme é logo abaixo dos músculos glut. Vou dar-lhe duas maneiras diferentes para esticar esses dois músculos.

A primeira, e mais eficaz, é estabelecer em sua volta (isso é feito mais comumente em sua cama). Deite-se, pegue um joelho, e puxe-o até seu peito. Como você esticar este músculo, você vai sentir isso esticar no meio do seu músculo excesso. Sustentam que durante cerca de 20 segundos e, em seguida, puxe o joelho em todo o seu corpo para o outro lado, e é aí que você vai sentir-se mais no lado, que é esticar seu músculo piriforme. Sustentam que durante 30 segundos. Faça isso em ambos os lados.

Essa é a melhor maneira de esticar esses músculos, mas você nem sempre está perto de uma cama, ou um lugar que você pode colocar para baixo e fazer este trecho. Se você estiver no trabalho, e você está ficando tão apertado low-back, você também pode fazê-lo em sua cadeira. Basta atravessar a perna sobre a outra perna e, em seguida, puxe o joelho até o peito. E isso, mais uma vez, vai esticar seus músculos Butt-(o excesso e os piriforme). Outra maneira é sentar-se frente, com a sua perna cruzada sobre seu outro joelho. Mantenha as costas bom e em linha reta, e depois é só se inclinar para a frente. Isso vai esticar a mesma área (os músculos glut e piriforme). Isso vai soltar-se que a dor lombar, e ajudá-lo a gerir a sua dor lombar em Las Vegas.

Se você está vendo atualmente um quiroprático, em Las Vegas, e você está querendo saber sobre quanto tempo ele deve tomar antes de começar a ter resultados positivos (onde o nível de dor está começando a diminuir) posso dizer-lhe, como um quiroprático Las Vegas (a menos que você já esteve envolvido em um acidente grave) 80% – 90% do os doentes irão começar a ver resultados positivos dentro de duas semanas depois de ver um quiroprático.

Se você não está recebendo os resultados dentro de duas semanas, talvez seja hora de você para pedir o seu quiroprático que suas expectativas para você é. Qualquer quiroprático respeitável será capaz de lhe dar uma linha do tempo ou um plano para o que esperar durante o curso dos tratamentos, e você quer ter certeza de que o seu quiroprático é ajudar você a ficar melhor o mais rapidamente possível.

Como um quiroprático, eu posso te dizer que em uma janela de duas semanas (desde o início até a segunda semana), você definitivamente deve começar a notar melhorias. E se o quiroprático que você está vendo não é capaz de lhe dar uma explicação razoável, talvez seja hora de você considerar uma segunda opinião de outro quiroprático em Las Vegas.

Se você está navegando para um quiroprático Las Vegas, NV, existem três principais coisas que você deve olhar para:

1. Experiência: Você não quer alguém que acabou de se formar fora de Las Vegas escola de quiropraxia estar trabalhando em seu corpo. É preciso um par de anos para realmente pegar o jeito das coisas, e saber exatamente o que fazer com os pacientes.

2. São os quiropráticos em Las Vegas, NV manter-se atualizado com o mais recente em tecnologia? Existem muitas maneiras de tratar o corpo humano, e algumas dessas formas são através de fisioterapia. Você quer um quiroprático que está usando as modalidades de fisioterapia em seu escritório:. Electroestimulaçao muscular, ultra-som, laser terapia, massagem terapêutica – esses são os tipos de tratamentos que você deseja que o seu quiroprático para ser utilizando em seu escritório

3. Será que eles tirar raios-X em seu escritório? Você não quer que seu quiroprático para ser adivinhar o que está acontecendo com seu corpo. Você quer fazer exame de raio-x, e ser capaz de descobrir exatamente o que está acontecendo -. Quais são as condições subjacentes dentro do seu corpo que estão causando o problema

Esses 3 passos devem ajudar a encontrar o direito Las Vegas, NV quiroprático para você.