paralisia do sono pode ser um estado terrível de consciência; não só você não pode mover seu corpo, mas é muitas vezes acompanhada de alucinações assustadoras. A paralisia do sono é quando o corpo é incapaz de mover-se suavemente através dos diferentes ciclos de sono e a incapacidade de se mover enquanto plenamente consciente. É comumente ocorre durante a transição entre a vigília eo sono. A paralisia do sono pode resultar de outros distúrbios do sono, mas raramente é que causado por uma condição psiquiátrica subjacente.

Quando é que a paralisia do sono ocorre? A ligação REM

paralisia do sono pode ocorrer na transição da vigília para o sono ou de suspensão no estado de vigília – estes são conhecidos como paralisia do sono hipnótico ou predormital e paralisia do sono hypnopompic. Hypnagogic é o processo onde o seu corpo relaxa para entrar sono. Normalmente, você começa a perder a consciência durante este tempo, mas com a paralisia do sono, você ainda pode manter a consciência, e assim você estará ciente de que você não pode mover ou falar.

paralisia do sono hipnopômpicas ocorre durante as transições do sono REM fase (movimento rápido dos olhos). Quando dormimos passamos por algumas fases do sono REM tipicamente com duração de até 90 minutos. Isto é, quando o relaxamento e restauração do corpo ocorre. Os seus olhos se movem rapidamente e este é o lugar onde seus sonhos tomar o lugar. Se você se tornar ciente de que você está na fase REM, mais uma vez, você pode perceber que você não pode mover ou falar.

Geral causas para a paralisia do sono

Tanto os homens como as mulheres podem experimentar a paralisia do sono e na verdade ele pode ser executado em algumas famílias. Os fatores que podem contribuir para a paralisia do sono incluem:

A falta de sono

Mudanças no horário de sono

condições mentais como

bipolar

Dormindo em seu volta

Outros distúrbios do sono, como narcolepsia

o uso de certos medicamentos

o abuso de substâncias

existem quaisquer sintomas de paralisia do sono?

os sintomas associados com a paralisia do sono incluem a incapacidade de se mover ou falar, sentindo um peso no peito ou uma sensação de asfixia, e às vezes alucinações.

o que faz a paralisia do sono assustador?

a paralisia do sono pode ser assustador para o simples fato de que você é incapaz de mover seu corpo ou falar na escuridão de seu quarto. Historicamente falando, a paralisia do sono tem sido muitas vezes associado a um demônio que se sente em seu peito, não só imobilizar você, mas causando pressão no peito, que tantas pessoas sentem quando sofrem de paralisia do sono. Pior ainda, podem ocorrer alucinações, criando uma maior sensação de medo e falta de controle.

Como lidar com a paralisia do sono

Apesar de assustadora, paralisia do sono podem ser enfrentados, seguindo estes fáceis passos para

reconhecer os sintomas

Quando uma pessoa não tem conhecimento dos sintomas da paralisia do sono -. ou a incapacidade de se mover ou falar – eles podem se tornar mais medo, porque eles não entendem o que está acontecendo em. Se uma pessoa pode reconhecer os sintomas e aceitá-los ao mesmo tempo que está a ocorrer, eles podem melhor facilitar a sua mente.

O que fazer durante o sono paralisia

foco no movimento

Focus on movimentos oculares

em foco na respiração

Imagine-se movendo

Tratar os sintomas

Sleep regularmente

dormir ao seu lado

Exercite-se regularmente

Comer saudável

Relaxe e diminuir o stress

Consulte um médico – o seu paralisia do sono pode ser um sintoma da narcolepsia

Outros tratamentos preventivos

Discussão sobre a condição com os seus amigos

Mantenha um registro

Identificar gatilhos

Evite gatilhos

por fim, tente não acredita no sobrenatural. Um estudo canadense, que observou aqueles com paralisia do sono, descobriram que aqueles que tinham uma forte crença no sobrenatural eram mais propensos a ficar com medo e assustados.