The Way You sono afeta sua parte traseira Condição

Thepositions você dormir e que você está dormindo em pode afetar significativamente as condições yourback e dores nas costas. Se você tem um grande colchão, ele pode ajudá-lo a tohave grande postura de dormir e pode aliviar dores nas costas e ajudar a facilidade de volta conditionsymptoms. Você pode até mesmo ajustar a maneira que você dormir por sua condição de volta orparticular aqueles tais como osteoartrite e doença degenerativa do disco.

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A dor é notsomething que ninguém nunca quer experimentar. Ele pode colocar seriamente uma vida damperon e pode tornar a vida mais difícil e menos agradável. Sendo dor inconstante é frustrante. Se você tem dor nas costas, mesmo sem qualquer knowledgeof onde ele está vindo, você deve consultar o seu médico. Outro grande coisa TODO é o de verificar colchões novos, confortáveis ​​que atendam às suas necessidades. Evenpeople que estão super saudável voltar dores de dormir em antigas ou badmattresses!

Usando um goodmattress, como Tempurpedic ou Serta, você pode ajudar a manter a sua coluna alignedand criar bons hábitos de sono de postura. Usando um travesseiro sob os joelhos CanReduce pressão sobre sua espinha inferior, se você gosta de dormir em sua volta (dormir em sua volta pode forçar a sua coluna de arco estranhamente). Dormir onthe estômago, no entanto, é um dos piores, se você tem uma saudável volta porque italso curvas da coluna vertebral não é natural. Uma ótima maneira de parar de dormir em seus stomachis a costurar ou talvez fita uma bola de tênis para a frente de sua camisola, whichwill impedi-lo de rolar.

Se você havea especial transtorno de volta, você poderia estar dormindo em um forma que é aggravatingthe transtorno ainda mais. Se você tem osteoartrite, dormir de lado inthe posição fetal vai abrir as articulações nos lados da coluna vertebral, e thiscan ajuda para aliviar a dor.

Mesmo thoughsleeping sobre o estômago não é bom para aqueles com costas saudáveis , às vezes itcan ser útil, como é para aqueles com doença degenerativa do disco. No entanto, eles devem colocar um travesseiro plana abaixo de seu estômago e quadris para reduzir stresson parte inferior das costas e torná-lo mais confortável para si

Anothercondition é dor no quadril!; embora isso não é uma condição de volta, que ainda pode makesleeping frustrante e difícil. Se você tem dor no quadril, colocando uma pillowbeneath as pernas e dormir em posição fetal do seu lado pode ajudar torelieve pressão sobre os quadris e torná-lo mais fácil de cair no sono. colchões

Tempurpedicand Serta são apenas duas grandes marcas que podem ajudar a obter um greatnight 抯 sono. Dormir em um colchão velho ou duro pode causar mais backproblems, dor nas costas e dor no quadril. Sua volta merece um grande colchão e youdeserve um bom sono!