3 maneiras de beneficiar efectivamente dos probióticos Depois de usar antibióticos Acne

Depois de obter acne sob controle, a primeira coisa em sua mente é provavelmente socializar, fazer compras e, geralmente, deixando seus pele relacionadas com problemas de saúde para trás. Mas se antibióticos foram além do seu regime axing acne, você pode querer probióticos para além de ser o seu acne-vida após a morte.

Depois de ter acne sob controle, a primeira coisa em sua mente é provavelmente socializar, compras e geralmente deixando seus pele relacionadas com problemas de saúde para trás. No entanto, se os antibióticos foram além do seu regime axing acne, você pode querer probióticos para além de ser o seu acne-vida após a morte.

Patricia Raymond, um professor gastroenterologista e assistente na Eastern Virginia Medical School, descobre que o uso de antibióticos pode um impacto negativo no cólon. Raymond explica, “Como antibióticos trabalho para tratar uma doença, eles também matam microrganismos saudáveis ​​no trato gastrointestinal, abrindo o caminho para as bactérias nocivas para assumir.”

Os probióticos são bactérias que co-existem em do cólon com os chamados “maus” bactérias do cólon. Cerca de 100 trilhões de microorganismos preencher um intestino saudável. Probióticos equilibrar o patógeno (microorganismos prejudiciais) contam, ajuda a digestão e absorção de nutrientes, e facilitar a função imunológica.

Se o número de probióticos cai significantly- devido à acne antibiótico usage- outros problemas de saúde, como diarréia e síndrome do intestino irritável poderia resultar.

Você pode restaurar a estabilidade probiótico após uma série de acne antibióticos em três etapas.

1. Coma alimentos que ajudam probióticos prosperar

2. Minimizar seu nível de estresse

3. Tome os probióticos certos nas proporções certas

1.Eat alimentos que ajudam probióticos prosperar

Gary Huffnagle, PhD, da Universidade de Michigan Health System, é um pesquisador pioneiro no mundo de probióticos . Huffnagle recomenda apoiar o crescimento de probióticos, aumentando a quantidade de produtos lácteos cultivados você come, tais como queijos e iogurte.

Para incentivar probióticos desses produtos lácteos para multiplicar ainda mais, Huffnagle sugere consumir alimentos como especiarias, chá, vermelho vinho, morangos, maçãs e feijão.

2.Minimize seu stress nível

Não só você deve minimizar o stress, porque as equipes de pesquisa da Forrest Universidade Wake descobriu que o estresse agrava acne propensas pele, mas o estresse também enfraquece o cólon onde probióticos precisam trabalhar. A pesquisa tem implicado estresse crônico no desenvolvimento da síndrome do intestino irritável e no agravamento dos sintomas de doença inflamatória do intestino.

Além disso, o stress sensibiliza o intestino o que aumenta a probabilidade de ainda outro acne culprit– desenvolver alergias a certos alimentos . Reduzir o seu nível de estresse durante a utilização de terapia probiótica permitirá que as bactérias úteis para florescer enquanto antecipando surtos de acne.

3.Take os probióticos certos nas proporções certas

Farmacêutico e complementar defensor medicina Dr. Autor Presser diz que as bactérias intestinais importantes incluem Bifidobacteria, Lactobacillus (L.) acidophilus, L. Rhamnosus, L. Plantrarum, L. bulgaricus, Streptococcus Faecium e Streptococcus thermophilus. Presser recomenda tomar suplementos que contêm todos os sete bactérias. Em seu livro, da The Nature Farmacêutico Vitamina Primer, Presser assinala, “olhar para um produto que contém FOS, fructooligosacchrides.”

Presser explica que FOS são açúcares encontrados em frutas, legumes e grãos. Microflora metabolizar e multiplicar-se sobre fructooligosacchrides tanto no intestino e no tablet

Da mesma forma, Health Watch das mulheres de Harvard tem mais três dicas para qualquer um comprar probióticos:.

As doses recomendadas variam de? 1 bilhão a 10 bilhões de unidades formadoras de colônia (UFC) -a quantidade contida em uma cápsula ou duas vários dias por semana.

? um suplemento diário de uma a duas semanas pode melhorar as condições tais como infecciosas ou antibióticos diarreia -relacionados.

? Os microrganismos em suplementos probióticos precisam estar vivo quando você levá-los (ou quando eles são liofilizadas para cápsulas). Eles podem morrer por exposição ao calor, umidade, ou ar. Alguns requerem refrigeração. Leia o rótulo do suplemento para obter instruções de armazenamento adequadas

Embora a terapia probiótico pode parecer estranha depois de um regime intenso acne, basta lembrar que estes microflora também pode impedir futuras erupções zit

Fontes:..

Feminina Harvard Health Watch. Você deve tomar uma dose diária de bactérias ?. Newswise; 25 de abril de 2005.

Mary Beth Reilly. Os micróbios probióticos poderia ser uma chave para uma boa saúde. University of Michigan Health System. 6 de março de 2006.

Presser, Arthur M. The Nature Farmacêutico da Vitamina Primer. O seu guia de vitaminas, minerais, aminoácidos, superfoods, nutracêuticos e outros suplementos dietéticos. Cinquenta e Ninth Street Bridge Publishing Corporation; 2000.

ProfNet Wire. Saúde e Medicina: Mantenha intestinos Bem-floresceu. 10 de maio de 2007.

Wake Forest University Baptist Medical Center. Fazer a ligação entre os níveis de estresse dos adolescentes e Acne Gravidade. Newswise; 05 de março de 2007.

Zareie, M et al. Probióticos evitar a translocação bacteriana e melhorar a função barreira intestinal em ratos após estresse psicológico crônico. Gut, 2006; vol 000: pp 1-8

.