Online em vista do fato de que cerca de 2 milhões de visitas anuais médico em os EUA são devido à constipação, de acordo com o site errado Diagnosis.com, muitos se perguntam sobre as causas da constipação crônica. A constipação ocorre no intestino grosso, ou cólon. Comida viaja do estômago para o intestino delgado e no intestino grosso. Como os músculos do seu contrato de dois pontos, as contrações empurrar as entranhas em direção ao reto a ser eliminado. O cólon pode servir como um local de retenção para os intestinos durante cerca de 24 horas; No entanto, se as entranhas permanecem no cólon mais de 24 horas, as toxinas começam a se formar e você pode sentir desconforto. Se o problema persistir, a constipação se torna crônica. Saber o que faz com que esse distúrbio digestivo pode ajudá-lo a encontrar alívio constipação

constipação crônica e insuficiente ingestão de água

A menos que você sofre de insuficiência renal ou insuficiência cardíaca, it . S importante beber o recomendado 8 a 10 copos de água por dia . água suficiente é a primeira recomendação quando se trata de tratamentos naturais da constipação. A falta de água fará com que as fezes para se tornar seco, e você provavelmente vai ter dificuldade em evacuar. Seu fígado também precisa de água para funcionar de forma eficiente e ajuda na digestão dos alimentos. Você pode experimentar a constipação crônica, mesmo se você incluir a fibra suficiente em sua dieta. A falta de líquidos fará com que a fibra para expandir em seus intestinos, mas ganhou t passar para o reto para ser eliminado

constipação crônica e uma dieta baixa em fibra

fibra funciona como uma vassoura. . Ele varre o lixo fora de seu intestino. Sem fibra, suas fezes serão pouco frequentes ou você pode ter fezes pobres. A American Dietetic Association recomenda 20 a 35 gramas de fibra por dia.

Processados ​​e fast food em geral, são responsáveis ​​por uma dieta pobre em fibras. Para garantir que você incluir a fibra suficiente em sua dieta, opte por frutas e vegetais frescos o mais rápido possível. Feijão são boas escolhas, como eles são ricos em fibras. Escolhendo arroz integral e pães integrais também irá ajudar a eliminar uma das razões para a constipação crônica, uma dieta pobre em fibras.

Constipação crônica e estresse

Estresse pode causar os músculos em seus intestinos para se tenso. Em vez de contrair e relaxar para empurrar suas entranhas através do intestino grosso, seus músculos ficar em um estado contraído. O estresse crônico também afeta a digestão no estômago, o que também pode levar à constipação.

constipação crônica e abuso de laxantes

Outra causa de constipação crônica é o abuso de laxantes, como eles são muitas vezes hábito formando. O corpo pode se tornar dependentes dos laxantes. Você pode não ser capaz de ter uma evacuação sem tomar laxantes, ou você pode precisar de aumentar a dose.

Constipação crônica e medicamentos prescritos

pacientes que tomam medicamentos de prescrição muitas vezes experimentam a constipação. Se você sofre de constipação crônica, informe-se junto do seu médico se ele s um efeito colateral da sua medicação. Você também pode pedir ao farmacêutico sobre os efeitos colaterais da medicação.

Constipação crônica e distúrbios de saúde

Se apesar de incluir bastante fibra em sua dieta e beber água suficiente, você ainda apresentam sintomas de constipação crônica, consulte o seu médico. Vários problemas de saúde, tais como lúpus, hipotiroidismo, lesões da medula espinhal e obstruções no intestino grosso pode causar constipação crônica.

Constipação crônica e Magnésio Deficiência

cálcio faz com que os músculos se contraiam, enquanto o magnésio ajuda a relaxar o músculo. Portanto, uma deficiência em magnésio pode impedir que os músculos do intestino de relaxamento. Se os músculos don . Contrato de t e relaxar, as entranhas rsquo don t movimento

geral, água potável, adicionando fibras à sua dieta e gestão de stress são as maneiras mais simples para eliminar algumas das causas comuns de constipação crônica. Se você continuar a ter o distúrbio, considere os efeitos colaterais de qualquer medicação que possa ser tomada. Consulte o seu conselheiro de saúde se você descartar as causas mais comuns

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