Os ataques de pânico durante a gravidez pode ser uma ocorrência comum, mesmo que o doente nunca teve transtorno de ansiedade geral ou ataques de pânico antes. Eles podem acontecer por causa das muitas mudanças que ocorrem durante a gravidez para o corpo de uma mãe e suas ansiedades naturais sobre sua gravidez.

Vamos primeiro olhar para o que faz com que os ataques de pânico em geral. A causa subjacente é um nível de ansiedade contínua que é mais elevada do que seria normalmente experiência. É tão alto, que qualquer situação estressante adicional, ou evento, pode empurrá-lo ainda maior e desencadear um ataque de pânico.

Os sintomas de um ataque de pânico são apenas primordial reacção pré-programados do seu corpo para uma perigosa percebida situação ou ameaça. Você pode ter ouvido falar de “luta ou fuga”. Leva o seu intenso estresse e ansiedade como uma ameaça e reage em conformidade.

Mas é claro que não existe tal perigo, para que você não está reagindo como você faria se não houvesse esse perigo, e assim que você é deixado com os sintomas, tais como; aperto no peito, hiperventilação, palpitações, batimento cardíaco de corrida, ondas de calor, tonturas, sensação de morte iminente, etc.

Mas por que as mulheres que nunca tiveram ataques de pânico antes, experimentá-los durante a gravidez? Bem, a própria gravidez pode ser um momento muito estressante e ansioso para a mãe. As mães sempre se preocupar com a saúde do bebê, sobre o nascimento, eles vão fazer uma boa mãe, eles estão prontos para a maternidade, etc. E, há muitas químicas e físicas mudanças que acontecem durante a gravidez.

Portanto, esta elevada ansiedade ao longo de um período de 9 meses, é semelhante em muitos aspectos a alguém com a ansiedade em geral. Tudo o que precisa então é para um evento adicional estressante (por exemplo, compras em um supermercado ocupado, preso no trânsito da hora do rush, o argumento em casa, etc.) para desencadear um ataque.

A maioria das mulheres não quer droga medicamentos baseados enquanto estão grávidas, se ele pode ser evitado, por isso aqui estão 3 dicas naturais para superar a ansiedade e ataques de pânico durante a gravidez: –

1. Pegue uma abundância de descanso e relaxar. Certifique-se de que você não exagerar as coisas. Tome pausas regulares frequentes durante o dia. livros Nap, ler, ouvir música relaxante. Você tem um relaxante passatempo, terapêutica?

2. Lento, respiração controlada pode ajudar a acalmar e relaxar. Mais uma vez, deitar-se em sua cama e respire lentamente, através de seu nariz e para fora através de sua boca. Mas não respirar muito profundamente como isso tem o efeito oposto. E certifique-se de utilizar a totalidade de seu diafragma para respirar, não apenas o seu peito.

3. Fale com um amigo de confiança ou parente sobre quaisquer preocupações que você tem. Eles muitas vezes pode ajudá-lo a ver as coisas de forma mais positiva, e ajudar a reduzir o estresse. Alternativamente procurar aconselhamento profissional.

Estes 3 dicas podem ajudar você a superar e gerenciar sua ansiedade e ataques de pânico. Mas há uma outra coisa que também deve ser abordada, e que é o “medo” de ter outro ataque de pânico.

Os sintomas de um ataque de pânico são tão perturbador que você não quer repeti-la. Assim, o “medo” de outro ataque desenvolve em sua psique adicionando a sua ansiedade já elevada. O resultado é que qualquer evento estressante adicional pode provocar um outro ataque, apenas o que você não quer. Você deve quebrar-out do “ciclo de ansiedade” (ansiedade medo ataque de pânico ansiedade medo ataque, etc. pânico). Se você quiser evitar mais ataques de pânico

Para descobrir o quão você pode quebrar o ciclo vicioso de ansiedade, a fim de parar a ansiedade e ataques de pânico acesse https://eliminatepanicattacks.blogspot.com agora, isso só vai levar um par de minutos.