“É nos gânglios linfáticos.” está ameaçando informações para alguém lidar com o câncer. No entanto, muitas pessoas não são claras o que um nó de linfa, ou para essa matéria o sistema linfático, é projetado para fazer. Este sistema importante permeia todo o tecido corporal com os vasos paralelos aos vasos sanguíneos.

Simplificando, o trabalho do sistema linfático é para pegar, filtro (através de nós) e reciclar a lavagem de fluido entre as células. Ele também é o único meio para evacuar as moléculas de proteína no sangue que ficam presas em que as células do corpo de fluidos circundantes. O fluido linfático transporta estas proteínas através dos nós de filtragem ao longo do caminho, e, finalmente, “despeja”, ambos os e proteínas do líquido “controlados” em uma veia sob a clavícula esquerda

inflamação crônica aumenta as quantidades de proteínas do líquido e sangue extra no o espaço entre as células do organismo (que é destinado a ter o mínimo de fluido) e, assim, sobrecarrega o sistema linfático. Se o fluido não é mantida em movimento, um estado insalubre estagnada define para que o oxigênio e os nutrientes não são entregues às células e eles não podem fazer seus trabalhos. Toda a nossa energia, na verdade todo o processo de vida, gera a nível celular. Câncer e outras doenças desagradáveis ​​começam a desenvolver em tal estagnação inflamatória.

Enquanto vários elementos de estilo de vida absolutamente críticos, tais como dieta, sono, stress e de gestão receber muita atenção nas discussões anti-doença, a saúde do sistema linfático é praticamente ignorado. No entanto, podemos fazer várias coisas específicas para ativar e suportam este sistema muito importante

Aqui estão cinco atividades linfa que se deslocam a considerar:.

Contração muscular:

O sistema linfático não tem uma bomba como o coração que bombeia o nosso sangue. Como veias de sangue, no entanto, vasos linfáticos têm válvulas de retenção para manter em movimento fluido em uma única direção. No entanto fluido linfático se baseia em duas distinções de pressão e meios de bombeamento mecânicos. Nós fornecemos o último como vivemos nossas vidas contração muscular

ajuda o movimento fluido -. Especialmente a nível de pequenos vasos capilares e. Muscle movimento impulsionado é formas essenciais e vários de exercício ajuda, mas não pode fazer todo o trabalho e mais fisicamente estilos de vida activos servir os nossos sistemas linfáticos melhor

Pular na Mini-Trampolim:.

Saltando em um mini-trampolim é uma excelente maneira para estimular o movimento fluido linfático porque suspende o corpo “sem peso” para breve “explosões” que incentivam o fluido linfático através das válvulas de retenção. Estes dispositivos de trampolim estão disponíveis em uma ampla gama de preços e alguns têm uma barra do punho para aqueles que precisam se acalmar. As pessoas que são fraco pode sentar-se nas seguranças maiores enquanto alguém bate suavemente. Estou impressionado com a forma como este salto tem me ajudado e eu uso um pequeno dispositivo de baixo custo. Há vídeos online grátis que demonstram essa atividade

Respiração profunda:.

Respiração profunda é absolutamente crítico para mover fluido linfático, especialmente através dos dutos maiores no tronco e, em seguida, depositá-lo no sangue. Um grande bocejo, tosse, um espirro, uma gargalhada, cantando com o controle da respiração adequada todos fazê-lo por causa da respiração profunda eles evocam. Ainda assim, exercícios respiratórios e bons hábitos de respiração são absolutamente essenciais para evitar a linfa de volta, a pressão sobre nós e bolsos de inflamação. . A respiração profunda é particularmente importante para qualquer um que teve a cirurgia em seu passado

Uma pessoa com um trabalho sedentário pode fazer exercícios de respiração profunda no lugar e um bem testado “rotina” é esta:

1. Sentando-se em linha reta com o queixo para cima, coloque a ponta da língua atrás dos dentes superiores da frente com os lábios entreabertos. Página 2. Concentre-se em enchendo seus pulmões plenamente do “fundo” para “top”. Sims 3. Respire pelo nariz constantemente contando até quatro.

4. Segure a respiração para uma contagem de sete.

5. Então, fazendo um som suave “whoosh”, a respiração pela boca a uma contagem de oito.

6. Trabalhar até repetir este em conjuntos de quatro e fazê-lo a cada hora.

Estudos bem projetados têm demonstrado que a respiração profunda ativa efetivamente o movimento fluido linfático. Exercícios que têm um componente de respiração muito deliberado como um eu adaptei na minha recuperação de câncer no pâncreas pode ser muito útil. É semelhante ao Tai Chi

Dispositivos de Baixa Tensão:.

Sob os cuidados de fisioterapeutas, por vezes, dispositivos alimentados por bateria são usadas para emitir uma tensão de impulso intermitente muito baixo para o tecido local. O impulso é entregue através de eléctrodos colocados estrategicamente aderidas à pele em ambos os lados de um local em que a dor está a ocorrer. A dor sinaliza uma falta de oxigênio que muitas vezes é resultado de uma inflamação bloqueando a remoção de proteínas do sangue presas. Esta estimulação é destinado a quebrar aglomerados de proteínas plasmáticas presos para permitir capilares linfáticos para evacuá-los. Os capilares muitas vezes não podem absorver as grandes moléculas de proteína aglutinados

Massagem Linfática:.

Alguns massagistas profissionais são treinados e licenciados de massagem linfática. Você pode procurar um tal especialista para realizar a massagem terapêutica que é útil na ativação do sistema linfático. Isso pode ser benéfico para alguém que passou muito tempo sendo muito inativo devido a hospitalização ou doença.

Qualquer um pode melhorar seu estado de saúde por estar ciente de seu sistema linfático e fazendo algumas coisas simples para mantê-lo se movendo sua limpeza e balanceamento fluido através de nossos corpos. Quem não gostaria de minimizar estagnação e fazer todo o possível para eliminar focos de inflamação crônica que pode se tornar o ambiente favorito de um tumor Tudo Sobre o autor:? Jacquie Woodward, um sobrevivente de câncer muito tempo, é o autor do recém-lançado livro, bater a porta sobre o Câncer e bloqueá-lo fora de sua vida. Você pode assistir a um vídeo de sua rotina de exercícios de Jacquie em https://youtu.be/lIWoEaiHEV8. ou visite https://www.slamthedooroncancer.com para pedir um acompanhamento ao longo de DVD de sua rotina de exercícios anti-câncer, encomendar o seu livro na cópia ou PDF, e ler mensagens de blog mais animadores.