Imagine passar dias de descanso sob o sol, não há pensamentos sobre como prevenir o câncer de pele, nadar nas águas claras azul-verde cristal profundas, caminhando descalço em pó-like areia e sua pele virar marrom dourado. “Perfeito”, que você pode dizer, mas eu digo, “está longe de ser perfeito”. O que há de errado com um feriado na praia? Por um lado, o sol emite radiação ultravioleta perigosa e sua pele virar marrom dourado não é seguro. A verdade dói, mas ser cozido resultados vivo para efeitos nocivos da radiação ultravioleta, como sua pele produz radicais livres. Estes radicais livres são moléculas tóxicas que danificam o colágeno, as células da sua pele e DNA.

danos aos resultados de colágeno para rugas e aspereza da textura da sua pele. E como você ficar mais tempo sob o sol sem o uso de qualquer proteção, mecanismo de defesa natural da sua pele enfraquece e leva a pigmentação. Ao longo do tempo, a exposição excessiva ao sol pode causar danos às suas células e, finalmente, câncer de pele! A praia de férias divertido ainda é possível, desde que você sabe as 7 maneiras de como prevenir o câncer de pele e outros efeitos perigosos de radiação ultravioleta em você.

Assim como prevenir o câncer de pele ? A maneira mais eficaz para evitar danos à sua pele está a ficar completamente fora do sol. Mas ficar fora do sol não é tão simples, especialmente quando você vive perto do equador, onde o sol está fora quase todo o tempo ou quando você ama o ar livre. O que fazer então? Existem 7 passos práticos e eficazes sobre como prevenir o câncer de pele e em proteger-se contra os outros efeitos nocivos da radiação ultravioleta. As estratégias de prevenção do câncer de pele 7:

1. Evitar o sol entre dez horas – quatro horas. Os raios UV do sol são muito intenso e muito prejudicial dentro deste prazo. Tente sair antes das 10h e após quatro horas.

2. Sempre aplicar um bom protetor solar ou protetor solar que fornece proteção de amplo espectro. Amplo espectro significa que pode protegê-lo dos efeitos mortais de radiação ultravioleta. Para o uso diário (ou seja, você está dentro de um edifício entre dez horas – quatro horas), um protetor solar com FPS 15 é suficiente.

No entanto, para o clima nas Filipinas, é necessário um filtro solar de pelo menos FPS 30 para o uso diário. Para atividades ao ar livre, você precisa de um protetor solar com pelo menos SPF50 especialmente se você estiver na praia ou em uma área elevada onde os efeitos da radiação ultravioleta são mais intensos.

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Como prevenir o câncer de pele?

Usar vestuário de protecção. roupas leves não vai dar ampla proteção contra o sol como a radiação ultravioleta podem penetrar material leve. A roupa deve ser bem tecida.

4. Usar um chapéu de aba larga como uma aba larga fornece melhor cobertura para o seu rosto, orelhas e parte de trás da cabeça e pescoço.

5. Usar óculos escuros para proteger os olhos. O sol também pode danificar os olhos, causando a catarata se formar. Os melhores tipos de óculos de sol são aqueles que oferecem 100% de proteção UV, envolver em torno de seus olhos de um lado para outro e têm lentes polarizadas. Estes tipos de óculos de sol pode custar mais, mas não cercear. Lembre-se, é seus olhos preciosos que eles estão protegendo e assim, vale a pena o preço.

6. Siga a regra da sombra. As regras de sombra diz: “quando a sua sombra é curta, ir e procurar uma sombra”. Quando a intensidade do sol está em seu pico, a sua sombra aparece mais curto. Durante este tempo, procuram sombra debaixo de um toldo, uma árvore ou um guarda-chuva. Mas lembre-se sempre que este não é um bom passo sobre como prevenir o câncer de pele porque você não está totalmente protegido.

7. Finalmente, beber lotes e lotes de água pura, especialmente quando você está fora no sol por muito tempo. Nenhum colas ou outras bebidas açucaradas, por favor. Os efeitos da radiação ultravioleta não são apenas sentida por sua pele e os olhos, mas também pelo seu sistema imunológico. Siga as 7 estratégias de prevenção do câncer de pele e outros efeitos nocivos do sol e as suas férias de praia será muito mais divertido e mais seguro.