A dor nas costas pode parecem vir do nada e tem um grande impacto em sua família, passatempos, vida social, e carreira. Sendo um paciente informado pode ter um grande efeito sobre os seus resultados. Com isso em mente, eu compilei algumas informações pouco conhecidas em dor nas costas que deve ser útil como você navega tratamento:

O seu nível de dor não é igual Injury /Damage

As pessoas experimentam dor de forma diferente. Uma lesão aguda que provoca dor excruciante para uma pessoa pode causar pouca ou nenhuma dor para outro.

Por exemplo, como o Dr. Ullrich aponta em seu artigo sobre dor nas costas, um paciente com uma lesão muscular simples pode acabar -se na sala de emergência com dor excruciante, enquanto um paciente com um degenerativa do disco podem sentir desconforto única suave, intermitente.

crônica dor nas costas (dor com duração de 6 semanas ou mais) é ainda mais misteriosa. Às vezes, a dor crônica persiste mesmo após a lesão está curada.

Leia mais sobre dor aguda e crónica

Os exames de imagem não igual um diagnóstico

este é contra-intuitivo, mas é importante manter em mente.

a degenerativa do disco ou outra anormalidade que é visto em um exame de imagem (ressonância magnética, tomografia computadorizada) não é necessariamente uma causa de sua dor nas costas. Na verdade, a grande maioria das pessoas que nunca tiveram um episódio de dor nas costas terá um disco degenerado ou hérnia em um exame de imagem.

Disc Degeneration é

Natural degeneração do disco é um parte natural do processo de envelhecimento. Com a idade, todas as pessoas vão expor mudanças em seus discos compatíveis com degeneração. No entanto, nem todas as pessoas vão desenvolver sintomas dolorosos. Enquanto a degeneração do disco é provável a piorar com a idade, a dor associada geralmente não piorar e, de facto, geralmente fica melhor com o tempo. (Veja ilustração de doença degenerativa do disco para a direita)

Veja como um disco se torna dolorosa

varreduras de MRI não são sempre necessárias para se degeneração do disco é resultados do teste naturais e de imagem não necessariamente igual a um diagnóstico, é realmente necessário digitalizar uma ressonância magnética?

Sem geralmente não é. A maioria dos profissionais de saúde podem desenvolver uma abordagem de tratamento bem sucedido baseado em uma história médica completa e exame físico.

padrões de sintomas Só específicos em uma minoria de casos indicam a necessidade de exames de ressonância magnética ou outros exames sofisticados. Normalmente, exames de ressonância magnética são utilizados quando os pacientes não estão respondendo bem ao tratamento adequado.

Veja Preciso de uma ressonância magnética?

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gelo e /ou calor aplicações Ajuda

não subestime o impacto da simples aplicação de gelo e /ou calor para aliviar a dor. Alguns visitantes a nossa página no Facebook afirmam que eles não podem imaginar a vida sem as suas garrafas de água quente à noite ou os envoltórios de calor que eles usam durante todo o dia.

Para obter mais informações, consulte benefícios da terapia de calor para Lower Back Pain.

Envolver-se em atividades e Exercício

Inúmeras pessoas em nossos fóruns e nos nossos sites de mídia social podem atestar o fato de que os exercícios ou trechos certas podem fazer um mundo de diferença para a sua dor nas costas.

é verdade, após um episódio de dor nas costas a última coisa que você pode querer fazer é se levantar e se mover. Mas esta é muitas vezes a melhor coisa que você pode fazer para a sua dor nas costas.

As duas principais razões repouso na cama pode ser recomendadas são para reduzir a pressão sobre os discos da coluna vertebral e para parar as tensões mecânicas que são irritantes receptores de dor. No entanto, na maioria dos casos, mais de 1 ou 2 dias de descanso pode ser prejudicial para a recuperação, potencialmente levando a resultados adversos, incluindo a atrofia muscular que por sua vez provoca mais dor.

Veja Exercício e Ginástica de ajudar a sua volta

a coluna vertebral benefícios de qualquer coisa que melhore sua saúde geral

simplesmente seguindo um estilo de vida saudável pode melhorar significativamente a sua saúde da coluna vertebral. Parar de fumar ajuda a parte de trás curar e ficar saudável. A caminhada vigorosa regular ou outro programa de exercício aeróbico é essencial e deve ser feito pelo menos três vezes por semana. isquiotibiais alongamento diário ajuda a aliviar a pressão undo /stress a parte inferior das costas. A nutrição adequada e alívio do estresse também pode ajudar a manter a coluna saudável

Veja Food for Thought:. Dieta e Nutrição para uma volta saudável

Seu cérebro pode reduzir sua dor

Eu não estou dizendo que a dor é tudo na sua cabeça, mas é importante perceber que existem exercícios mentais que você pode fazer que tenham sido clinicamente mostrado para reduzir a dor crónica.

Leia mais sobre esse estudo.

a dor não é apenas uma sensação, como a visão ou toque, mas a percepção da dor nas costas é, na verdade, fortemente influenciado pelas formas em que seu cérebro processa os sinais de dor.

E você tem algum grau de influência sobre isso. Por exemplo, as habilidades podem ser desenvolvidas para usar sua mente para alcançar o relaxamento muscular profundo, que por sua vez pode ajudar a aliviar a dor associada

Por favor, veja crônicas Técnicas dor de enfrentamento -. Tratamento da Dor e dor crônica como um doença:? Por que ainda doía