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Cortar para trás em sal? Sua comida ainda pode ser saborosa.

Há muitas maneiras de criar comida saborosa sem o uso de sal. Use essas dicas para tornar a sua comida nada, mas branda

Sal Shockers Slides:. Surprises rica em sódio

1. Aprenda a amar ervas e especiarias.

“Não se coíbe de especiarias”, diz a nutricionista Katie Cavuto, MS, RD. “Uma pitada de cominho e uma pitada de pó de caril cria um monte de sabor, sem adição de sal.”

Tempero sua comida com ervas e especiarias pode ser a melhor maneira de criar alimentos saborosos quando você está reduzindo sódio. (Consulte a embalagem para se certificar de que não há adição de sal.)

Tente diferentes misturas para novas combinações de sabores. Experiência que você vá. Ou usar esses vencedores tentou-e-verdadeiro:

Salsa não é apenas bonito – acrescenta um sabor picante, da terra para o arroz integral ou selvagem, sopas, massas e ovos

.

Adicionar manjericão fresco a massa cozida, um panini, um sanduíche de peru ou uma bandagem vegetariana.

Temporada de carne com a folha de louro, manjerona, noz-moscada, pimenta, sálvia ou tomilho.

Spice acima de seu frango com páprica, alecrim, sálvia, estragão, ou tomilho.

o lance uma salada de grãos com frutas secas e castanhas e uma pitada de hortelã fresca.

coentro par com alimentos picantes , frango assado, ou quinoa.

Temporada salmão com dill fresco.

ovos estação com manjericão, aneto e salsa.

vegetais do assado com manjericão, salsa, e salgados .

estação carnes grelhadas com cominho, alho, pimenta e orégano.

Atire uma mistura de manjerona e sálvia em seu aves antes de cozinhar.

fazer molho de tomate usando manjericão, uma folha de louro, manjerona, orégano e salsa.

2. Faça alho, cebola, pimentão e seu “go-to” ingredientes.

Strong-degustação ingredientes como alho, cebola, gengibre e pimentas impulsionar o quociente sabor do seu prato principal ou lateral prato.

“saltear carnes magras ou legumes em azeite e alho dá-lhes um sabor agradável sem adição de sal”, diz a nutricionista Maryann Jacobsen, MS, RD.

em seguida, atirar em outros ingredientes (como grãos e feijões inteiros) , para um simples prato, saboroso. Ou adicionar sua carne refogada ou vegetal para massas, molho, ou ovos.

Faça pesto através da combinação de ervas que tenham ficado com azeite de oliva, alho, limão ou lima, e nozes tostadas, em seguida, misturá-los em conjunto com um processador de alimentos. Sufocá-lo em cima de carnes, ou espalhá-lo em sanduíches. Ele também faz um grande veggie mergulho ou molho de macarrão.

sabor Boost e calor, adicionando pimentas de pimentão, salsa, e tacos. Tente pimentas jalapeño ou outra variedade.