Pergunta

PERGUNTA: Eu tenho lidado com dor crônica nas costas por cerca de 2 1/2 anos e agora finalmente descobri o que eu posso e não posso fazer porque eu fui para o manejo da dor.

cerca de 2 1/2 anos atrás a minha volta ficou tão apertado que me levou a quebrar uma costela direita no nível T6 da minha costela … bem no meio da minha espinha e ombro. A maneira que a costela cresceu para trás, na verdade, cresceu para trás com uma ligeira curva a ele alguns milímetros de distância da minha espinha. Eu tinha um médico me dizer que este foi provavelmente a causa da minha dor, enquanto eu tinha um outro médico me dizer que isso não seria me causando dor e que eu só tinha dor crônica nas costas.

Meu problema que Eu estou tendo agora é tentar entender por que tenho um tempo muito difícil tentando manter uma erva daninha comedor de 8 libras. Eu posso começar muito bom, mas cerca de 3 minutos mais tarde, a dor nas costas volta muito forte para o ponto onde parece que a minha volta está sendo espremida muito difícil! Você pode me dizer por que estou sentindo tanta dor quando eu só estou levantando algo que pesa tanto assim?

pode uma costela fraturada no local entre o meu ombro e coluna vertebral causa-me a ter dor crônica nas costas

RESPOSTA: Caro Mark,

no seu caso, o que é, provavelmente, espasmos musculares nas costas devido a seu trauma, eu recomendaria a considerar estas duas formas de tratamento da dor. Um requer paciência e empenho, mas worths. Outra é bastante passiva, mas também se mostrou eficiente. Os melhores resultados seria se você combiná-los.

1. Aprenda a alongar, fortalecer e endireitar os músculos de sua coluna da maneira certa. O método Pilates é muito preciso bio-mechaniclally e em termos de segurança. Se você precisar de ajuda para encontrar aulas na sua área ou instruções on-line (por exemplo, transferências livres) por favor me avise. Também posso recomendar um livro fundamental: Tornando-se um leopardo Supple por Kelly Starrett. O link irá levá-lo para a página do autor com a possibilidade “olhar para dentro”.

2. alívio da dor significativa em questão de 30 minutos é mostrado para a “cama de pregos” método em os EUA em 1990 e na Suécia e na Alemanha, em 2010s. Para descobrir como ele funciona, visite o site dos EUA Relaksomat, você terá links para PDFs de downloads de artigos de pesquisa se você decidir lê-los. Você pode fazer compras para o dispositivo procura Amazon para “Acupressure da esteira por Back Pain Relief”, os preços variam amplamente, mas eles são exatamente a mesma “cama de pregos” esteiras.

Espero que ajude, mas é aconselhável que vai levar tempo e esforços para melhorar radicalmente a sua situação. Eu vou ser feliz em responder a quaisquer perguntas.

Tanya Zilberter

———- ACOMPANHAMENTO — ——-

PERGUNTA: O problema com isso é que eu tenho teve um total de qualquer lugar entre 25-30 visitas a fisioterapia, que não teve impacto significativo em tudo. Também fui a um quiroprático, acupuntura, estimulação elétrica e terapia de biofeedback, e massagem terapêutica e nenhum destes provaram que fazer alguma coisa boa para mim.

Eu também tive uma visita de hoje com um médico do estado e ele examinou minhas costas e senti que eu estava tendo a minha dor. Ele foi até o local duas vezes e parece que ele era capaz de sentir algo naquele momento e disse que o exame foi mais neste momento!

Tenho notado que no lado esquerdo das costas é muscular e no lado direito que sinta lisa, como não há nenhum músculo lá em tudo! Eu não posso imaginar que isso é o que ele notou, mas ele parou o exame rapidamente.

Resposta

Estou tão triste de ouvir isso.

O que eu sugeri não se sobrepõe com os métodos que você já tentou. Notei que as coisas que você tentou têm algo em comum: eles são passivos e eles são temporários. Talvez isso faz sentido tentar uma abordagem activa e permanente?

No entanto, mantenha-o em sua mente que eu não estou dando-lhe um conselho médico, eu não sei mesmo o seu diagnóstico.