A vida é curta. E ninguém quer gastar voluntariamente seus dias barricado na casa porque um medo paralisante faz seu medo de enfrentar o mundo. Bem, ataques de pânico criar esse tipo de existência de milhões de pessoas a cada ano. Felizmente, você pode retomar sua vida, como uma cura para a ataques de pânico é apenas um alcance de distância.
Uma vez que eles são alimentados por medo, aprender a controlar a ansiedade que provoca-los é a cura mais eficaz para pânico ataques. Infelizmente, o stress é uma parte inevitável da existência, assim que os sofredores de ataque de pânico deve ser proativo sobre como gerenciar seus níveis de ansiedade. Isto pode ser conseguido por obtenção de 45 minutos a uma hora de actividade física moderada, pelo menos, cinco dias por semana. Caminhar, nadar, andar de bicicleta, corrida e esportes, são todos excelentes maneiras de manter a ansiedade na baía.
Â
Além disso, pondo de lado alguns momentos a cada dia para meditar e praticar exercícios de respiração profunda pode ajudar a manter a calma, focada e livre de ansiedade. A arte da meditação e respiração profunda pode levar algum tempo para dominar; mas, algumas das melhores técnicas de meditação pode ser aprendido através da prática de yoga. vídeos de Yoga estão disponíveis para todos os níveis, e pode ser praticado na privacidade da sua casa.
Â
A terapia comportamental é uma cura muito bem sucedida para ataques de pânico. Este tipo de terapia utiliza técnicas de modificação de comportamento para ajudar a identificar a causa de seus ataques de pânico, e em seguida leva-lo através do processo gradual de recondicionamento seu pensamento.
Â
Outro método menos frequentemente utilizado para curá-los é hipnoterapia. Essa abordagem reduz o seu foco para manter o seu corpo de ser oprimido por seus pensamentos irracionais.
Â
Os ataques de ansiedade são assustadoras, e eles levam tempo para curar. . Mas ao contrário de medicamentos que apenas cobrem os sintomas, hipnoterapia adequadamente administrados, ou terapia comportamental combinada com exercícios e técnicas de respiração profunda pode livrá-lo de ataques de pânico para o bem
Â
Para mais informações: http : //kjsurette.wordpress.com/panic-anxiety-attacks/Â