Na última contagem, cerca de 70 milhões de pessoas em os EUA, ou quase 1 em 4 de nós, é afligido com artrite. Se você tem osteoartrite ou artrite reumatóide, é geralmente um acordo doloroso. A maioria das pessoas com artrite achar que os meses frios são mais doloroso. rigidez articular, dor e inchaço são a norma, o que não é propício para a maioria das formas de exercício. Enquanto o exercício pode realmente melhorar a condição do paciente, é um pouco de um catch-22. A maioria dos programas de exercícios são simplesmente doloroso demais, resultando em – você adivinhou – o paciente abandonar o programa. Existem medicamentos disponíveis para pessoas com artrite reumatóide que pode retardar a progressão da doença. sofrem de osteoartrite podem ser prescritos medicamentos ou analgésicos anti-inflamatórios, mas que é sobre a extensão do que pode ser feito no tratamento da artrite medicamente.

Se você sofre de qualquer osteoartrite ou artrite reumatóide, considere tomar uma aula de ioga para seu regime de exercícios. Como muitos pacientes com artrite podem atestar, você vai perceber, benefícios a longo prazo eficazes. Tratamento da artrite com ioga como uma terapia pode ajudar a prevenir e tratar algumas das condições que a acompanham, como a fibromialgia e perda do tônus ​​muscular e força, enquanto aumenta o seu nível de energia.

investigações formais dos benefícios do uso de exercícios de ioga para o tratamento de artrite são relativamente recentes, mas os estudos que foram realizados são mais promissor. Os pacientes relatam melhora significativa na estrutura articular e mobilidade, bem como o sentimento mais vigorosa com uma melhor sensação de bem-estar em geral.

Ao contrário de formas mais tradicionais de exercício, como caminhar, correr ou um exercício simples, ioga não coloca estresse sobre as articulações, não tribute a sua força, ou resultar em mais dor. Na verdade, a ioga faz exatamente o oposto. Além disso, yoga oferece benefícios psicológicos, como uma ferramenta de gestão de stress, o que talvez explique os relatos de uma melhor sensação de estar geral também. gestão do stress é um bônus especialmente importante. Quando você usa terapia de ioga no tratamento de artrite, você reduzir o estresse em uma série de maneiras que servem para reduzir a dor. No caso da artrite reumatóide, sozinho ioga pode retardar a progressão da sua condição. Assim, não é de admirar que os pacientes com artrite encontrar este uma atividade divertida e agradável que deseja continuar.

Aulas de yoga geralmente começam na posição sentada, com exercícios de respiração lenta destinados a trazer o seu corpo para um estado relaxado. Estes exercícios são acompanhados com movimentos de alongamento fáceis lentas, o que melhora a circulação. O seu instrutor de ioga provavelmente irá incluir alguns exercícios de equilíbrio, assim como em pé ou deitado poses, tudo o que melhora a mobilidade e tônus ​​muscular. Mantras ou cantos curtos de certos sons, são técnicas adicionais de yoga, que são utilizados durante toda a sessão, ajudando você a relaxar e se concentrar totalmente. curtos períodos de meditação também são intercaladas durante cada período de aula. Pelas extremidades classe tempo, você vai ter jogado suas preocupações de lado e ter um recém-adquirida calmo, tudo sem dor!

O controle de peso é importante no tratamento de artrite, e yoga pode ajudar. Dentro de três meses de começar uma aula de yoga, encontrando apenas algumas vezes por semana, você vai se sentir como uma nova pessoa, derramando algumas libras ao longo do caminho. Você terá nitidamente melhor tônus ​​muscular e flexibilidade, em termos de mobilidade articular, enquanto desfruta de uma redução significativa da dor.

A escolha de yoga para a parte de exercícios de tratamento da artrite é talvez a solução perfeita. Com a crescente evidência em seu favor, você deve isso a si mesmo para dar-lhe uma tentativa. A sua saúde!