Não tome a sua memória para concedido, é um dos nossos bens mais valiosos. Sem uma memória funcionando onde você seria? Aqui estão algumas dicas úteis que irão ajudá-lo a aumentar seu poder de memória e algumas dicas que você pode usar para refrescar sua memory.Ways que ajudam a aumentar memória PowerRegular ExerciseGetting em um treino regular irá ajudar a manter sua mente fresca. Exercício ajuda a melhorar o fluxo de sangue por todo o corpo e todos os seus sistemas, o cérebro incluído. Se você não está recebendo uma oferta adequada de oxigênio para o cérebro, em seguida, ela deixa de funcionar no seu estado mais eficiente. Então, ficando em algum exercício extra é bom para você, tanto física quanto mentally.Eating cérebro impulsionar MealsEating refeições saudáveis ​​que têm lotes de frutas e legumes vai ajudar a alimentar o seu corpo e seu cérebro. Frutas e legumes, como maçãs, melancia, abacaxi, e espinafre são ricos em antioxidantes e ajuda em protegê-lo células cerebrais. Isto irá contribuir em sua busca para a melhoria do cérebro power.Reduce gorduras saturadas e carne CaloriesRed, queijo e manteiga todos têm gorduras que interferem com a memória ea concentração em geral. As gorduras saturadas nesses alimentos também fazer um mais propensas a demência. Isso pode ficar muito grave quando afeta capacidade de lembrar e pensar ácidos graxos properly.Consume Mais Omega 3 Fatty AcidOmega 3 têm sido mostrados para aumentar o poder de memória para que você deve incorporá-los em sua dieta. Alimentos como peixes de água fria, sementes de linho, soja, sementes de abóbora e nozes têm uma boa quantidade de 3s.Try omega evitar StressHaving menos estresse em sua vida pode ajudar quando se tenta melhorar o poder de memória. Demasiado stress não é saudável para o seu cérebro e seu corpo, pode causar falta de energia e dificuldade de concentração. Aprenda maneiras de gerir o stress e encontrar maneiras de liberar o estresse. Isso ajudará o seu global e levar a uma melhor cérebro ea memória power.Use Mnemonic ToolsMnemonics é uma ferramenta de associação que usamos, como uma espécie de dica, que nos faz recordar e lembrar facilmente. ferramentas de mnemônicos são conhecidos para melhorar o poder de memória, ligando pedaços de informação com imagens, palavras ou frases. Por exemplo, se você tem uma lista de coisas para lembrar de você poderia tomar a primeira letra de cada item na lista e, em seguida, com aquelas letras fazer uma palavra menor que o ajudará a se lembrar de todos os itens na list.Avoid Cramming e praticar FrequentlyWhen você experimentar as coisas e repeti-las várias vezes que é quando você se lembra deles e aprender coisas. Pela repetição e praticando podemos melhorar nossas memórias, e não por tentar empinar um monte de informações em nosso cérebro ao mesmo tempo. Esta é uma informação pouco mais de carga para a nossa memória de curto prazo e que a informação é facilmente esquecido e perdido. Apenas um desperdício de tempo really.With estimulando arredores e permanecendo ativo que pode ajudar a manter a nossa memória afiada, mesmo enquanto o envelhecimento. Esperemos que este artigo ajudou a descobrir algumas maneiras de melhorar seu poder cerebral.