Pergunta
Tenho 39 femininos 5’1 “125 libras. 8 semanas atrás eu acordei e não conseguia se mover sem dor na parte inferior das costas. Eu sempre fui atleta e não fez nada fora do comum. Eu tinha sido caiaque, exercendo como normal = Cardio 6x um peso semana de treinamento 3 x semana, limpar a casa. Senti como se meu núcleo era mais forte do que nunca. Eu só tenho os resultados de volta da minha ressonância magnética e I estou muito preocupado que cerca a lágrima anular. o médico disse que ele nunca pode curar e que sempre terá que apenas controlar a dor. Isso é muito desanimador porque o meu marido e eu vamos ao redor do mundo em um veleiro agosto de 2009. I não consigo encontrar qualquer boa informação sobre esta questão a partir de qualquer fonte boa. vai dizer-me as minhas opções. Eu tinha planejado para se exercitar até que eu era 105! Eu quero correr e saltar e jogar novamente.
resposta
Uma lágrima anular não significa que você não pode permanecer ativo por quaisquer meios os discos funcionam como amortecedores em sua coluna, e eles são compostos de duas partes -. anéis de cartilagem que formam o exterior camada anular e um centro mole conhecido como o núcleo pulposo. Uma lágrima ao anel é geralmente o resultado de desgaste cumulativo e desgaste ao longo dos anos. Nem sempre o resultado de apenas um episódio traumático de levantar ou dobrar incorretamente. Você provavelmente tem o que é conhecido como doença degenerativa do disco, o que predispôs a lágrima anular.
Embora seja verdade que uma vez que o disco tenha degenerado, não pode reparar totalmente ou re-hidratar-se, os seus sintomas dolorosos provavelmente serão resolvidos ao longo do tempo e você deve ser capaz de retomar as atividades físicas normais. Se você tem uma protrusão de disco ou extrusão para além da lágrima anular, pode levar mais tempo para curar e para seus sintomas de resolver. Cirurgia às vezes é necessário para gerir uma hérnia de disco, mas a literatura e pesquisa mais recente mostra que os resultados para os pacientes de discos gerenciados cirurgicamente e aqueles que se submetem a terapia física e reabilitação são muito semelhantes. Pode levar mais tempo, mas o seu melhor caminho é tentar fisioterapia em primeiro lugar. Eu sugiro que você encontrar um bom terapeuta que podem trabalhar com você em exercícios de estabilização da coluna vertebral e protocolos McKenzie para discos lombares.
Se você entrar no programa de exercício certo e ficar com ela durante 2-3 meses, eu tenho um bom pressentimento seus sintomas vão melhorar e você estará de volta para fazer todas as coisas que você gosta com o mínimo de dor.