! Um dos maiores avisos de que um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral pode estar a caminho é a hipertensão arterial. Tem sido relatado que bem mais de quarenta e cinco milhões de pessoas nos EUA têm pressão arterial elevada e a previsão é que em torno de 90 milhões, em breve desenvolver a doença a menos que certas mudanças de estilo de vida são feitos … Não é nenhuma surpresa que representa proporcionalmente ao resto do . palavra ocidentalizada

as várias razões para a pressão arterial elevada estão bem documentadas e incluem:

Plaque, uma substância gordurosa que reveste as paredes das artérias de sangue ou vasos acumulados ao longo do tempo faz com restrição de fluxo sanguíneo ou obstrução (arthrosclerosis) que leva a pressão arterial elevada.

ácido filmes resíduos depositados nos vasos sanguíneos também contribui para tornar o lúmen (espaço interior) mais estreito. Conseqüentemente, é necessário o fluxo de sangue mais rápido para manter o mesmo fornecimento de sangue aos órgãos vitais e tecido como com vasos mais largos saudáveis.

A falta de fornecimento de sangue oxigenado para órgãos e tecidos vitais pode levar a doenças graves.

Infelizmente, a medicina convencional não realmente olhar para as causas profundas subjacentes relacionados com o acima. Concedido, pressão arterial elevada sofrem são dadas alívio temporário através de drogas, mas essa correção a curto prazo pode se manifestar em problemas de longo prazo. As drogas trabalham, em parte, bloqueio dos canais de cálcio para fazer o coração mais fraco que então bombeia menos sangue e, assim, reduz a pressão arterial.

Porque há menos sangue bombeado para fora, de órgãos e tecidos vitais obter menos sangue oxigenado fornecido do que o normal. O resultado, toda uma série de efeitos colaterais, incluindo cansaço constante, tonturas, sensação de estar degradado, disfunção sexual, falha de memória, depressão e alterações de personalidade …

Dito tudo isso, uma empresa foco e comprometimento para reverter a pressão arterial elevada pode ser alcançado através de mudanças simples, graduais na dieta e estilo de vida. Estas são as coisas que abordam a causa-raiz subjacente da doença.

Siga estas 7 etapas para baixar a pressão arterial elevada com um compromisso real e sucesso será seu!

1. Retire dos alimentos ácidos ‘encontrados em sua dieta. Certos alimentos quando consumidas e absorvidos no corpo causar uma acumulação de resíduo de ácido. Look on-line para que os alimentos são ‘alimentos ácidos’ e, como eu digo, eliminar.

2. Tomar mais ‘alimentos alcalinos’ em sua dieta. Quando absorvido pelo corpo estes alimentos causar uma acumulação de resíduo alcalino. Mais uma vez, olhar em linha para que os alimentos são ‘alimentos alcalinos’ e, como eu digo, comer mais. Além disso, beber mais água. Mais água aumenta o volume em seu sangue, aumenta o lúmen dos vasos sanguíneos e, assim, reduz a pressão arterial.

3. Há uma grande variedade de bons alimentos que podem baixar a pressão arterial elevada, se consumidos com frequência. Faça sua pesquisa. Estes alimentos incluem beterraba, alho e cebola … 4

. Aproveitar as oportunidades de começar a abundância de luz solar, já que é uma excelente fonte de vitamina D (D-3). Cerca de 15-20 minutos por dia vai fazer o truque.

5. É bem documentado que o exercício melhora a função cardiovascular. Este, por sua vez contribui para a redução da pressão arterial elevada e, de fato contribui para a perda de peso.

6. A redução do stress é de suma importância. Por exemplo, meditando em torno de 15 minutos por dia pode reduzir significativamente a pressão arterial.

7. Há uma série de terapias bem-sucedidas disponíveis e vale a pena tentar, como gel eletro-acupuntura ou terapia de quelação, tanto ajuda a baixar a pressão arterial.

A chave do sucesso é uma abordagem persistente e consistente para os acima de 7 etapas.