Nós todos desejamos felicidade. Trabalhamos como cães para obter o estilo de vida que vai fazer-nos ‘feliz’. Procuramos incansavelmente para o amante que irá satisfazer todos os nossos desejos. Nós gastamos fortunas em cosméticos, cirurgia estética, roupas de grife e carros de luxo. Nós ir às aulas, siga gurus, ir em dietas, beber e tomar drogas para encontrar algum tipo de felicidade. Na verdade a maioria de nossas vidas são gastos perseguir o pássaro indescritível de felicidade. Quando estamos realmente feliz embora? Nós realmente experimentar a felicidade quando estamos em tão envolvidos em algo que não tem tempo para analisar o nosso estado de espírito atual. As pessoas infelizes são muitas vezes auto-obcecado a ponto de inação. Pensar sobre o que você deve fazer é deprimente. Pensando apenas em si mesmo é deprimente. considerando o que você não tem é deprimente. Fazendo, e perder-se em ação, é o tempo que realmente se sentir feliz. Sendo ocupado em resolver, construir, criar ou ajudar elimina a maior depressão de rastejar in.If você está triste, deprimido. confuso ou preocupado, você deve primeiro entrar em ação. Pare toda a ruminação, decidir sobre um curso temporário de ação e começar. Talvez a sua primeira ação é uma longa caminhada. A atividade física vai curar um monte de depressão leve. Um grande hábito de entrar é para dar um passeio em torno do bloco, os primeiros sinais de mau humor. Enquanto caminhava você deve deixar sua mente vagar, Muitas vezes você vai ter uma noção de algum tipo de estratégia para enfrentar o problema em hand.Once você está de volta para casa, anote três ações simples que você vai tomar para trabalhar em direção a uma solução. Por exemplo: 1. Faça uma pesquisa no google e recolher algumas informações 2 .. Chame alguns amigos e pedir sua opinião. Isto serve a vários propósitos. Apenas conversando com os amigos é um elevador de humor, e duas cabeças pensam melhor que uma. Verbalizar o seu problema, por vezes, faz com que o obvious.3 solução. Imagine que você está dando conselhos a um amigo com um problema semelhante. Às vezes isso é uma ferramenta incrivelmente poderosa para vir acima com idéias. Tomar medidas imediatas é eufórico. E se você tomar um minuto para ajudar um amigo com os seus problemas. Isso servirá para você, “fora de sua cabeça,” que é uma cura definitiva para a depressão. O objetivo aqui é criar um hábito de mover-se em ação, em vez de mau humor ou ruminando. Movimento da mente ou o corpo cria energia, endorfinas e um estado de expectation.Walking é uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu corpo e mente. É uma forma instantânea de meditação para aqueles que não têm muita disciplina mental. Assim, quando em dúvida, começar a andar e lembre-se a verdadeira felicidade está acontecendo quando você não está pensando em como ficar feliz. E felicidade duradoura é estar em um estado de constante ação, ajudando a si mesmo e aos outros a caminho. Uma mente saudável precisa de um fluxo constante de oxigênio fresco que se só pode obter através de um corpo em movimento. E uma mente saudável tende a ser uma esponja para as boas idéias e uma defesa contra todos os tipos de doença e depressão.