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28 de setembro de 2007 – Nova pesquisa mostra que a meditação pode ajudar as pessoas a lidar com a artrite reumatóide.

Em um novo estudo, artrite reumatóide (AR) pacientes relataram menos estresse psicológico depois de aprender e praticar a meditação por seis meses, em comparação com pacientes com AR que não receberam treinamento em meditação durante esse tempo .

a meditação não curar RA ou eliminar os sintomas físicos da doença articular. Mas ele apareceu para ajudar os pacientes a lidar com esses sintomas, de acordo com os pesquisadores, que incluíam a Universidade de Maryland Elizabeth Pradhan, PhD, MPH .

o estudo aparece na revista

Arthritis Care . Pesquisa

estudo Meditação

Pradhan e seus colegas estudaram 63 adultos com artrite artrite. Todos os pacientes continuaram a receber cuidados de reumatologia ao longo do estudo.

Os pesquisadores divididos aleatoriamente os pacientes em dois grupos. Um grupo tomou uma classe de oito semanas na redução do estresse baseada em mindfulness (MBSR)

O programa MBSR -. Desenvolvido por Jon Kabat-Zinn, PhD, e colegas na escola de medicina da Universidade de Massachusetts – foi mostrado para reduzir o sofrimento psíquico em pacientes com outras condições, mas este foi seu primeiro teste em pacientes com AR

Veja como a equipe de Pradhan descreve o programa: “. MBSR ensina os participantes a observar e relacionar de forma diferente para pensamentos e emoções , com um senso de compaixão por si e dos outros. … ao trazer continuamente a mente de volta para o momento presente, meditação mindfulness é pensado para aumentar a clareza, calma e bem-estar. “

os participantes tomaram MBSR aulas durante oito semanas e foram convidados a praticar a meditação em casa por 45 minutos por dia, seis dias por semana. As aulas incluíam meditação sentada, meditação andando, e gentil yoga adequada para pacientes com AR.

Depois de sua classe de oito semanas terminou, os pacientes no grupo de meditação levou três classes ao longo dos próximos quatro meses para atualizar suas habilidades mindfulness.

para efeito de comparação, o outro grupo de pacientes com AR no estudo de Pradhan estava na lista de espera para um programa gratuito de treinamento MBSR realizada após o estudo terminou.

Meditação Perk

os pacientes com AR tem exames físicos, levou os exames de sangue, e completaram pesquisas psicológicas dois meses e seis meses após o estudo começou.

no ponto de dois meses, os grupos relataram reduções semelhantes em sofrimento psíquico. Isso pode ser em parte porque eles não eram extremamente aflito para começar, ou porque os pacientes que não estavam no grupo de meditação teve um impulso psicológico de participar no estudo, a equipe de Pradhan sugere.