A Bíblia nos diz, “seja pronto para ouvir, tardio para falar e tardio para se irar.” (Tiago 1:19) Ele também nos instrui a não pecar em nossa raiva. Mas eu não tenho conhecimento de qualquer lugar onde comandos escritura,

Jesus, ele mesmo, ficou irritado e a Bíblia está repleta menciona “Nunca ficar com raiva!” – E as manifestações – da ira de Deus. Claro, Ele é Deus, então a sua ira é sempre justo e nunca pecaminoso. Mas, dizendo: “… Ser tardio para se irar” e não o pecado em sua raiva, a Bíblia também implica a possibilidade de que pode haver momentos em que a nossa ira não é pecado e mantivemos-lo na baía longa o suficiente.

Este é, de fato, uma boa notícia para aqueles de nós que têm transtorno bipolar. Ficamos com raiva. E, às vezes, isso é uma resposta mais saudável para nossas circunstâncias.

Então, ao invés de falar sobre como controlar nossa raiva, eu quero fazer a pergunta: “Como podemos fazer a nossa raiva produtiva em vez de destrutiva – ou pecaminoso “

Quando você perde um emprego, a raiva pode ser um muito necessário – resposta – e até mesmo terapêutico. Eu estive lá – muitas, muitas vezes. Quando um amigo te trai, a raiva não é um sintoma. É Sane! Talvez a única resposta sã. Deus enviou Judas para o inferno. Isso não nos dá o direito de buscar vingança contra o nosso traidor. Mas diz que a nossa raiva é legítima e até mesmo justificada. Na verdade, há momentos em que não se sentir e expressar nossa raiva iria prejudicar a nossa mente, corpo, alma e espírito. Silenciosamente e semi-consciente pendurado em uma raiva não admitida pode transformá-lo em a amargura que corrói nossas almas.

Então, como podemos fazer nossa raiva produtivo? Como podemos transformá-lo em uma bênção? (Você pode ler mais sobre este assunto no meu livro, Abençoado com Bipolar)

Quando você sentir raiva, reconhecer e admitir que você está com raiva. A raiva é uma emoção humana natural que, em si, não é ruim ou errado. E você não pode passar por isso sem reconhecer isso. Se você enterrá-lo dentro, há dois resultados possíveis – e ambas são destrutivas. Você quer, eventualmente, explodir de raiva ou tornar-se mentalmente e /ou fisicamente ill.Accept-lo como uma emoção humana natural que pode muito bem ser adequado para a situação e pode até ser o início de healing.Let Deus sabe sobre ele. Grite-a para ele – para ele, se necessário. Ele pode lidar com isso e ele sabia que você estava com raiva, mesmo antes de você. E quando você deixar Deus sabe sobre a sua raiva, não timidamente sussurrar, “Querido Deus, eu espero que você não se importa, mas eu acho que estou me sentindo levemente irritado com isso.” Diga a Ele sobre isso com toda a emoção e paixão que você está sentindo. Novamente, ele pode lidar com isso. Ele é Deus. Abnd Ele não vai rejeitá-lo por isso. Ele vai ficar feliz em ouvir de você. (E se você não acredita em Deus, que ele saiba que, também.) Identificar a verdadeira fonte de sua raiva. Isso leva um pouco de coragem. Você tem que enfrentar honestamente. Você está realmente irritado com o seu cônjuge, por exemplo, ou você está apenas tirando-o sobre ele /ela porque você está frustrado com seu trabalho? Volte para Deus e dizer-lhe que você perdoar a pessoa que é o objeto de sua raiva. Você não tem que sentir o perdão! E você não tem que dizer a pessoa – ainda. BYuT se você não perdoar, a raiva vai comer fora em você. Diga a Deus que você liberar a pessoa da sua raiva. Diga a Ele que você perdoar e pedir-Lhe para abençoá-los. Ele irá ajudá-lo com tudo isso. (Atenção:. Não tente essa etapa antes de ter feito os outros Não vai funcionar) assertivamente confrontar o verdadeiro objeto de sua raiva (não de forma agressiva!). Esta não é uma coisa fácil de fazer. Ela requer que você respeitosamente, mas com firmeza e directamente, expressar suas preocupações, frustrações, acusações, para a pessoa que é o objeto de sua raiva. Também requer que você indicar como seu comportamento afetado você, suas necessidades, e as suas sugestões para como lidar com o problema no futuro. Tudo sem explodir ou permitindo-se a ser pisado.

Nós às vezes não conseguem nos afirmar, porque acho que vai ser percebido como um ataque com raiva. Então, vamos passiva e enterrar a raiva. Em outras vezes, deixamos de ativos nos porque nos confrontamos com a outra pessoa antes de ter entendido e aproveitado nossa raiva. Quando isso acontece o confronto se torna uma explosão com raiva em vez de uma empresa e na demonstração de respeito das nossas preocupações, frustrações, necessidades e sugestões.

Siga as cinco primeiras etapas do processo antes de tentar uma assertiva, eficaz e respeitosa confronto do objeto de sua raiva. Isso não significa que você não pode sentir raiva quando você tentar um confronto positivo. A raiva pode ser um motivador essencial. Mas você quer fazer isso de forma eficaz (Para conseguir o que você quer fora dela) e, a fim de que isso aconteça você deve primeiro dominar a raiva. Você não tem que se livrar da raiva completamente, mas você tem que aproveitá-la para que você possa usá-lo para o bem.

Se você quiser ser assertiva em vez de agressiva, o foco sobre a questão, em vez de a pessoa. Sem gritar (que fez essa parte com Deus), com firmeza e, respectivamente estado para a outra pessoa suas preocupações, desavenças, frustrações, necessidades e sugestões. Isto não é fácil. Mas se você seguir estes passos, você pode expressar sua ira sem explodir, sem causar mais problemas para si e para os outros, sem ser “rápido para ficar com raiva”, e sem pecar em sua raiva.

Richard usou o “sintomas” de bipolar para ajudá-lo a aconselhar clientes; correr uma maratona; crescer em sua fé cristã; e ganhar um mestrado em psicologia, uma bolsa para a faculdade de direito, e uma bolsa de futebol.