? Quando você percebe que você tem transtorno obsessivo-compulsivo, uma das primeiras coisas que você deve fazer é aprender a definir adequadamente o que está acontecendo on.There é um problema com as pessoas que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo, onde eles vão sentir isso começar a acontecer e eles têm esse medo, em vez de fé. Você precisa perceber que a única coisa que separa alguém que tem transtorno obsessivo-compulsivo e alguém que não é como eles reagem a seus pensamentos e fears.You’ve tem que perceber que quando você se sentir tão fortemente a fazer compulsões, que é apenas ansiedade decorrente de seu TOC. Você precisa ter um nome para o que está acontecendo. O medo que muitas pessoas têm é que eles não sabem o que está errado, eles só sabem que algo está errado. Quando você percebe o que está acontecendo, o seu trabalho é feito parcialmente. Se você pode identificar corretamente quando você está tendo ansiedade sobre fazendo um ritual, então você estará bem em seu caminho para obter better.One das coisas que as pessoas que têm batido OCD têm em comum é o fato de que eles mudaram a maneira que eles reagir a sua ansiedade. Eles percebem que é apenas ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo e que não pode prejudicá-los. Uma das principais lições que você primeiro precisa para aplicar em seu objetivo de se livrar do TOC. Você deve saber que você pode se livrar de transtorno obsessivo-compulsivo se você pode identificar corretamente o que a ansiedade é! O que é então que você deve fazer agora? Esta é uma maneira que você pode usar este conhecimento? Há tantos métodos que você vai se deparar com que vai tentar mostrar-lhe como lidar com TOC ou como pará-lo completamente. Se você não usar esse conhecimento, é como se você não sabe mesmo! Portanto, agora que você tem a informação nova, você precisa apenas fazê-lo. Aqui está um exemplo: Bob apenas descobre que ele está tendo um momento difícil com seu ritual de tocar a maçaneta da porta obsessivamente. Ele olha para a maçaneta da porta e ele se sente como ele tem que tocá-lo, porque se não o fizer, ele irá para hell.He então pensa consigo mesmo: “esta é uma OCD pensava!” Eu não precisa entrar em pânico com esse pensamento e eu não precisa se preocupar com isso. Em seguida, ele pensa sobre o quão ridículo ele iria soar se ele disse a seus amigos seu medo e percebe que talvez seja bobo, então ele diz isso em voz alta para si mesmo e meio ri … “Tenho medo de que se eu não tocar o botão de porta sete vezes que eu vou ir para o inferno “. Ele pensa, uau, isso é um absurdo! Você pode fazer o cérebro usar peças suplentes do cérebro para alterar a forma como a informação é processada. Isso vai ajudar o cérebro para ver o quão pequeno o seu medo realmente é! “Você pode muito facilmente rir de tal coisa, é como usar a pressão dos pares em sua própria cabeça!