Onions irá mantê-lo saudável!

Cebola e alho são primos, ambos membros da

allium

família e ambos são conhecidos ser adições saudáveis ​​para nossas dietas. Eles podem até mesmo ajudar a prevenir a diabetes tipo 2, câncer e hipertensão arterial. Para os fins deste artigo, no entanto, vamos concentrar-se na maravilha da cebola malodorous!

Que Cebolas fazer para a nossa saúde

Cebolas são ricos em um

flavinoid

que podem beneficiar os nossos corações, e pode até proteger contra a pressão arterial elevada, que, como você sabe, pode levar a ataques cardíacos e derrames.

Um estudo francês descobriu que as mulheres que frequentemente comiam alho e cebola, tiveram um menor risco de câncer de mama. Ele também pode proteger contra o estômago e cânceres de esôfago e outros tipos de esta doença temida

As cebolas são ricos em vitaminas e minerais, incluindo:. C, zinco, ácido fólico e selênio.

Proteja suas cebolas!

1. Não use as cebolas se eles começam a brotar. Jogue-os fora.

2. Não use se macio, ou se eles estão machucados.

3. Armazenar cebolas brancas, amarelas e vermelhas em um recipiente aberto e não na geladeira. Não guarde com batatas.

4. Lavar as cebolas e as cebolas corte faz com que os nutrientes para sair rapidamente. Use-los rapidamente após o corte.

5. Não cozinhe as cebolas em altas temperaturas.

6. E para respirar frescura, tente uma hortelã após uma refeição.