Você sente uma quantidade desnecessária de pressão sobre o estômago após uma refeição? Será que a sua cintura parecem expandir instantaneamente depois de um almoço apressado? Estes são os sinais mais comuns de inchaço abdominal ou uma barriga inchada. Inchaço é uma condição onde o gás liberado a partir da quebra de alimentos se acumula em seu estômago e intestinos em vez de passar para fora do corpo. Ela pode levar à dor abdominal, constipação, distúrbios digestivos etc. Esta inflação ocasional é extremamente comum e pode ser curada com algumas escolhas simples dieta. Pedimos vários pesquisadores para ajudar a compilar uma lista de alimentos que podem trazer uma barriga inchada volta ao seu tamanho normal e isso é o que eles tinham a dizer:

Pepino

pepinos são principalmente água e pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo. Eles são ricos em enxofre e silício e ajudar os rins efetivamente eliminar o ácido úrico. Eles não estão apenas desintoxicar, mas também refrescante e delicioso.

Pepino e amendoim Salada

Sopa do pepino refrigerado

Água de Coco

A água de coco é um verdadeiro curador. É refrescante e um excelente substituto para uma bebida energética à base de açúcar. É rico em potássio, que ajuda a combater o inchaço induzido por sódio. A água de coco não só libera o sódio para fora do corpo, mas também regula o processo de limpeza.

Iogurte

O iogurte é um dos alimentos mais recomendados que se deve comer com o estômago inchado. É ótimo para a digestão, já que contém boas bactérias que bloqueia o mau e evita o inchaço da barriga. Apesar de iogurte natural é aconselhável que você pode emparelhá-lo com frutas frescas.

Hung coalhada ou iogurte grego

Lassi

Bananas

Bananas são ricas em potássio, que pode ajudar com sal- inchaço induzido. Mantendo um equilíbrio saudável de sódio-potássio é extremamente importante para manter um equilíbrio ideal da água no corpo. Abacates, kiwis, laranjas, e pistácios são outros alimentos ricos em potássio você deve incluir em sua dieta.

Ginger

Além de ser um ótimo remédio para a febre, frio e dores musculares, gengibre fresco é também uma boa maneira de aliviar uma dor de estômago. É um anti-inflamatório que relaxa os músculos do trato digestivo. Ele contém uma enzima crucial que absorve proteínas e ajuda com o gás induzida por proteína. Você pode adicioná-lo ao chá ou deixá-lo cair sobre saladas e legumes.

Papaya

Papaya contém uma enzima chamada papaína que quebrar as proteínas, o que torna a digestão mais fácil. A papaína funciona como um laxante e é importante para o movimento do intestino liso. Mamão também tem propriedades anti-inflamatórias e fibras que fortalecem o trato digestivo.

melão e mamão salada

salada verde papaia com Mango Vestir

Herbal Tea

chá de ervas é tipicamente consumido para ajudar a digestão após uma refeição, mas também pode ser usado para reduzir o inchaço. Ele acalma a inflamação e relaxa o trato digestivo, chamando que a barriga inchada de volta.

Sementes de coentro

Queda de um punhado de sementes de coentro em água e deixe ferver. Tirá-lo do fogão após 10 -15 minutos e reserve. Coe esta água e bebê-lo quente. Se o gosto coloca-te em seguida, adicione uma gota de mel. Os nutricionistas recomendam isso como uma solução tiro certo para o inchaço excessivo.