Como gerenciar e controlar a pressão arterial elevada naturalmente?

Dieta desempenha um papel importante na gestão e controlo da tensão arterial elevada (hipertensão). Uma dieta certa pode drasticamente ajudar na redução da pressão arterial. Leia este artigo para encontrar algumas orientações dietéticas úteis para paciente que sofre de hipertensão.

Estes dias, a pressão arterial elevada é um problema muito comum coração que afectou tanto os antigos, bem como os jovens. hábitos alimentares pouco saudáveis, falta de atividades físicas e estilo de vida pobre são os principais fatores responsáveis ​​por essa condição. Neste artigo vamos discutir algumas diretrizes alimentares e remédios caseiros para pacientes que sofrem de pressão arterial elevada. Dieta desempenha um papel crucial na gestão e controlo da tensão arterial elevada. Uma dieta certa pode ajudar na redução drasticamente a sua pressão arterial. Abaixo estão algumas orientações dietéticas úteis para paciente que sofre de hipertensão.1. Restringir a ingestão de proteína animal. Carne, frango, ovos e leite também deve ser utilizado em quantidades restritas. Legumes e frutas devem ser preferred.2. Restringir energia gordura para 10-15%. Diminuir as fontes de energia de gordura, como ghee, manteiga, óleos de peixe, óleo de amendoim, óleo de mostarda, óleo de coco e óleo de cártamo em sua dieta. A ingestão total por dia deve ser diminuído para 5-10 gramas. Prepare os vegetais cozidos quase sem óleos de modo a que a principal fonte de energia é hidratos de carbono com um diet.3 fibroso. Os carboidratos devem ser a principal fonte de energia. Sua dieta deve incluir limão, amla, maçã, mamão, laranja, melancia, tomate e vegetais verdes. Apple tem a tendência para aumentar a frequência de urina, diminuindo assim a pressão sanguínea. Frutas frescas deve ser preferido sobre suco fresco desses frutos de modo que a fibra está incluído na sua diet.4. Restringir a ingestão de sal a 1-2 gm. Além disso, evite vegetais enlatados, frutas e seus sucos. biscoitos salgados, preparados de maionese e outros molho de salada deve ser estritamente proibida. vegetais de sódio de alta como espinafre, nabo branco, verde mostarda, cenoura e beterraba deve ser limitado. Cereais como flocos de milho e aveia-cozimento rápido são preparações salgadas também. fina pão feito de farinha de trigo deve ser preferido sobre pão e pão rolls.5. Estritamente proibir o fumo e álcool. Junto com as precauções e remédios caseiros, a medicação deve ser tomada depois de consultar um médico. Tente viver uma vida livre de estresse. Não shavasan frequentemente. Outros exercícios leves que não enfatizam o coração deve ser praticado dentro caso limits.In de pacientes com hipertensão grave, pressão arterial check-up deve ser feito diariamente; Na verdade, deve ser duas vezes ou três vezes por dia. Medicamentos têm de ser rigorosamente tomadas para normalizar a pressão arterial. Controle da pressão arterial elevada foi mostrado para reduzir a incidência de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e outras complicações, tais como insuficiência cardíaca, insuficiência renal e infarction.Disclaimer miocárdio: O leitor deste artigo deverá exercer todas as medidas cautelares, enquanto seguintes instruções na casa hipertensão remédios a partir deste artigo. Evite usar qualquer um desses produtos ou ingredientes se você é alérgico a ela. A responsabilidade recai sobre o leitor e não com o site ou o writer.Copyright? Ryan Mutt, Todos os direitos reservados. Se você quiser usar este artigo em seu site ou em seu ezine, fazer todas as URLs (links) activa.