Quando se trata de lidar com diabetes, você precisa entender que a dieta desempenha um papel importante. A maioria das pessoas simplesmente gostam de comer fora e entregando restaurante de comida ocasionalmente. É um pecado para os diabéticos para entrar em restaurante de comida de vez em quando. No entanto, devemos ter um cuidado especial sobre certos tipos de coisas quando se trata de comer alimentos. Aqui estão algumas coisas que você precisa manter em mente. a) Manter o controle de seus tamanhos de porção: A maioria dos restaurantes tendem a usar grandes porções. No entanto, o plano de dieta diabética baseia-se numa porção de tamanho moderado. Neste caso, o restaurante oferece pratos que você escolheu em muitas dimensões, certifique-se de escolher o menor porção. Você também pode obter um pouco criativo. Comece ordem de tamanho de almoço entrar e para o jantar ou até mesmo uma refeição tamanho do bebê. Você pode até considerar a partilha as suas refeições com um parceiro ou até mesmo pedir para levar para casa um recipiente. Seria uma decisão sábia para pedir ao servidor para colocar metade da refeição que ordenou em um recipiente para levar para casa antes de ser servido. Isso ajudará você a ter uma refeição tamanho moderado. b) Faça substituições: Nunca se contentar com o que vem em sua direção. Tente escolher um diabetes saladeira amigável ou uma fruta em vez de batatas fritas. molho de salada sem gordura ou de baixo teor de gordura é o melhor em comparação com o dedo ou frito com fritas servido com o sanduíche ou uma determinada refeição. Tente encomendar salsa com burrito e não queijo ralado ou creme de leite. Os curativos sobre a salada deve ser livre de gordura maionese ou molho de churrasco em vez de ketchup ou mostarda. Vários extras encomendados com um sanduíche ou refeição, como pedaços de bacon, batatas fritas fritos ou croutons pode destruir seu plano de nutrição. Estes alimentos tendem a aumentar calorias e contagem de carboidratos. Você também pode ir para várias adições saudáveis, como salsa, maionese sem gordura, molho de salada sem gordura ou molho barbecue. Tente desfrutar de até três pequena porção de alimentos. Dessa forma, você não precisa ajustar seu plano de refeição. c) Ter uma conversa com o chef: Isso irá ajudá-lo muito em alimentos mais nutritivos que é necessário para um diabético. Pedir ao patrão se ele pode lhe fornecer algumas ovo de baixo colesterol, pele de frango ou pão integral. A pizza você ordem deve ter uma crosta fina e é composto de uma grande quantidade de legumes. Tudo que você precisa fazer é escolher um plano de saúde para ficar comprometida com o seu plano de diabetes refeição. d) Manter o controle sobre o que você bebe: Se você está tendo um grande copo de refrigerante, então você certamente vai sobrecarregar seu corpo com cerca de centenas de calorias. Não optar por shakes e sorvetes, uma vez que tem um monte de calorias e gorduras saturadas. Para que um refrigerante diet é a escolha certa. Você pode até mesmo ir para o chá gelado sem açúcar, água mineral ou água com gás. Se o seu diabetes está sob controle, uma bebida alcoólica ocasional é perfeitamente bem. No entanto, se o seu nível de açúcar no sangue é alta, o álcool irá adicionar calorias vazias para sua refeição. Pode até agravar a complicações como doença ocular ou danos nos nervos. Se você deve beber álcool, cerveja e vinhos secos, a luz consiste de um número de calorias em comparação com outras bebidas alcoólicas. Açúcar bebidas mistas livres são ótimas opções, como Seltzer, club soda, refrigerante diet ou dieta tônica. e) Venha a tempo: Comer ao mesmo tempo vai ajudar a manter níveis estáveis ​​de açúcar no sangue

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