Como se vê, dormindo com muita luz no quarto pode aumentar significativamente o risco de obesidade, especialmente em mulheres.

Recentemente, um estudo britânico, financiado pela Breakthrough Breast Cancer caridade e publicado no

American Journal of Epidemiology

, olhou para 113.000 mulheres ao longo de um período de 40 anos. Pesquisadores queriam para identificar as causas do cancro da mama.

Com o câncer de mama, a obesidade é um fator de risco conhecido para a doença para a pesquisa analisou os potenciais fatores de risco relacionados à obesidade. O que eles descobriram foi interessante:. Maior exposição à luz durante a noite levantou índice dos participantes de massa corporal (IMC) e sua dimensão global da cintura

Por que, um quarto escuro e fresco mantém saudável

“Metabolism é afetado por ritmos cíclicos dentro do corpo que se relacionam com dormir, acordar e exposição à luz “, o pesquisador-chefe Anthony Swerdlow, do Instituto de Pesquisa do Câncer de Londres diz. “As associações que vimos em nosso estudo entre a exposição à luz durante a noite e obesidade são muito intrigante.”

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saudável

Esta não é a primeira vez que este tipo de conexão foi estabelecida. Pesquisadores da Ohio State University descobriram que ratos expostos a uma luz relativamente fraca durante a noite ao longo de oito semanas tiveram um ganho de massa corporal, que foi cerca de 50 por cento mais do que outros ratos que viviam em um ciclo claro-escuro padrão. Os resultados do estudo, publicado no

Proceedings of the National Academy of Sciences,

sugerem que os ratos que vivem com luz durante a noite comer em horários que normalmente não.

A obesidade crescentes para os idosos , especialmente mulheres em

Vamos enfrentá-lo, tem havido uma epidemia mundial de obesidade nos últimos anos. A pesquisa de fevereiro de 2014 – conduzido pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e publicado no

Journal of the American Medical Association

(JAMA) – revelou que enquanto as taxas de obesidade entre as crianças diminuiu em 43 por cento sobre nos últimos 10 anos, a obesidade aumentou dramaticamente entre as mulheres com idades entre 60 anos ou mais. Os pesquisadores fizeram a descoberta ao olhar para os dados fornecidos com o CDC, que teve amostras de 9.000 norte-americanos de todas as idades.

Curiosamente, o CDC relatou no ano passado que apenas um em cada cinco adultos americanos exercício suficiente. Na verdade, apenas 20 por cento conheceu diretrizes de atividade física do governo federal. De acordo com estas orientações, os adultos devem participar de horas, pelo menos, dois anos e meio de atividade física moderada por semana, ou apenas uma hora e 15 minutos de vigorosa LEITURA activity.RELATED aeróbico: paradoxo Full-fat: Por que o leite inteiro faz você se inclina

luzes do quarto perturbar hormônios do corpo

Assim como faz exatamente a luz a cada noite criam mudanças no metabolismo? Para a maior parte, a luz pode perturbar os níveis da hormona, a melatonina, envolvido no processo metabólico. Mas também pode interferir com a expressão de genes “Clock”, que ajudam a controlar quando uma pessoa se alimenta e é ativo durante o dia.

É claro que é muito cedo para dizer se dormir no escuro vai ajudar prevenir a obesidade completamente. Mas a associação entre a exposição à luz e metabolismo é clara, ea pesquisa continua a sair em favor de manter o potencial para a obesidade na baía.

Então lembre-se, luzes apagadas! Se você gostaria de tentar outro método para tentar manter magro, este deve ser fácil.