complexo Dor nas costas, para incluir dor de garganta, dor nas costas e ciática, é uma das queixas mais comuns das mães-de-ser durante a gravidez . A coluna vertebral é composta de duas curvaturas principais e duas secundárias. curvatura secundária da região lombar é a mais durante a gravidez. Curvatura da coluna lombar, que foi criada após o nascimento e é responsável pela nossa capacidade de caminhar na posição vertical, está sob enorme pressão durante a gravidez. Dor nas costas é comum durante a gravidez, tanto como 80% das mulheres experimentam a dor de garganta, dor nas costas e /ou ciática misturados. dor nas costas complexo é expresso em leve aguda e pode se tornar crônica se não for adequadamente mantida. Discutir algumas das causas de dor nas costas é tão comum durante a gravidez, e oferecer algumas soluções, como bem.
Enquanto as mulheres com um histórico de problemas nas costas são mais em risco de dor de garganta, dor nas costas e ciática, é comum entre as mulheres que começam mais cedo, dois meses e continuou por toda parte, e muito depois da gravidez. Durante a gravidez, o corpo produz diversos hormônios, alguns em quantidades muito maiores do que normalmente encontrado. Um dos principais hormônios que têm o mais dramático durante a gravidez sakit Pinggang Belakang chamado relaxina. Função de relaxina é fazer com que os ligamentos durante o parto, e o próprio diafragma pélvico, mais suave e mais flexível. As razões são óbvias, é fundamental para a criança, especialmente o crânio da criança ou do crânio, através do canal vaginal com relativa facilidade, a relaxina torna isso possível. Além disso, como o útero cresce e a mudanças de peso antes, o centro de gravidade muda e relaxamento dos ligamentos uterinos afeta a coluna vertebral e da musculatura circundante.
Os músculos do tronco, a incluir as grandes músculos abdominais, os músculos e os músculos da coluna vertebral para alongar e também é tributado além de sua capacidade normal. A combinação de fatores hormonais e estruturais muitas vezes contribuem para diferentes graus de dor de garganta, dor nas costas e ciática.
O excesso de peso, sempre um fator importante no diagnóstico e tratamento da dor nas costas, complexo, vai se tornar ainda maior problema durante a gravidez. O aumento de peso normal não deve ser confundido com a obesidade, também pode afetar adversamente a mãe-a-ser. A combinação de curvatura exagerada da coluna vertebral, chamado lannelordoosi na região lombar, uma mudança de ênfase, as neuropati adicionais diabetik peso movido, e os músculos mais fracos da base complexa são também factores. os músculos do núcleo, bem como outras formas de grupos musculares, pode ajudar a fortalecer o programa de exercício e alongamento. Reconhece-se que a dor nas costas durante a gravidez é a regra e não a excepção, o desafio é enfrentar de forma eficaz a causa ou faz com que um programa de tratamento inteligente e individualizado.
Duas expressões de dor nas costas comum durante a gravidez, a dor nas costas centram-se principalmente sobre a dor lombar e posterior pélvica, com sintomas muito semelhantes aos associados com dor ciática. Dor lombar ou lombar geralmente centra-se na parte inferior das costas e podem irradiar unilateralmente por um lado ou bilateralmente, em ambos os lados, através da crista ilíaca, a qual é a área de ambos os lados da coluna vertebral, na parte superior da bacia. Mais uma vez, a dor pode variar de leve a grave e cada vez mais intensa a sobre a gravidez da mãe-a-ser. Dor nas costas na região é agravada pela longos períodos de pé, especialmente em um lugar, sentado por longos períodos de tempo, e má postura, como na velha ideia de que o exército “do estômago e no peito,” você simplesmente não fazer , por razões óbvias. dor pélvica posterior pode ser muito grave e pode ser de quatro a cinco vezes mais do que qualquer outra expressão de dor nas costas durante a gravidez.
dor pélvica
Posterior, como mencionado acima pode ser indistinguível na sua expressão de dor ciática. dor pélvica pode se sentir como uma dor profunda ou uma sensação de queimação que pode irradiar para as nádegas e pernas, de forma unilateral ou bilateral, e no seu pior estado ou configuração também pode ser sentida nos pés e dedos dos pés, um pouco como ciática. A maior diferença entre a dor pélvica posterior e ciática é a dor pélvica posterior é mais comumente conhecido bilateralmente. Ciática, por outro lado, é geralmente uma expressão unilateral afeta as nádegas, pernas, pés e dedos.
Embora, dor de garganta muito comum, dor nas costas e /ou ciática, incluindo a dor pélvica posterior não deve ser tomada de ânimo leve. Se o complexo dor nas costas não for tratada adequadamente, pode ter consequências negativas em toda a gravidez e se sentiu em praticamente todos os aspectos da vida da nova mãe. Não é incomum para as mulheres com dores nas costas durante a gravidez para continuar a ter problemas bem no período pós-parto. A gravidez pode ser, e muitas vezes um momento maravilhoso na vida familiar ea vida da mãe-a-ser. No entanto, se a dor nas costas não for tratada, pode ter um impacto negativo durante e depois, em alguns casos, anos após a gravidez.
Como mencionado acima, pode haver várias causas e as consequências associadas com dor nas costas complexo, com respeito a gravidez. Um exercício inteligente, individualizado, e sob supervisão médica e alongamento não apenas recomendado, é absolutamente necessário. Alguns exercícios, tais como a inclinação da pelve e rachaduras, pelo menos até que a última parte da gravidez, apropriado e desejável. Mas é geralmente o caso que tais programas de auto-tratamento para o ano não só é incorrecta, mas não conseguir alívio ou benefício real e duradouro. Além disso, devido às mudanças no centro de gravidade e a deterioração da curva lombar, um programa global com um foco sobre os músculos do núcleo para ser a melhor abordagem. Má postura pode ficar por longos períodos de tempo, sentado por longos períodos, e até mesmo os permanece inativo por longos períodos têm um efeito adverso, levando a dor ainda maior.
Finalmente, é recomendável para mulheres grávidas, especialmente aqueles que trabalham profundamente na gravidez ou têm outras crianças para tomar precauções extras quando levantar um objeto pesado. Como o número de alterações anatômicas e fisiológicas que ocorrem durante a gravidez, um programa destinado a fortalecer os músculos e melhorar a resistência, fadiga torna não levar a outros problemas e lesões, deve começar o mais cedo possível. Somente através de um programa abrangente de tratamento e exercício pode ser um potencial esperanças mãe atenuar ou eliminar a dor de garganta, dor nas costas e ciática.