Pergunta

eu estava tendo dor na minha parte superior das costas e ombros. Eu vejo um quiroprático, uma vez por mês para um ajuste. Quando eu me queixei sobre esta dor ao meu médico de cuidados primários, ela disse que era porque eu trabalho em tempo integral em um escritório e ela quer o quiroprático para me dar uma rotina de exercícios para fazer entre ajustes.

eu pretendo discutir isso com o meu quiroprático, mas estou pedindo uma segunda opinião. Você está ciente de qualquer rotina de exercícios (na internet ou em um livro) para fazer entre adjustements?

Muito obrigado pelo seu contributo!

Resposta

Olá,

Seu primária são médico é certo. Ajustes são ótimos para aliviar o stress e tensão na parte superior das costas e ombros, mas você precisa da força muscular e resistência para manter uma boa postura. Com boa postura vem menos estresse e tensão. Eu recomendaria a trabalhar em exercícios posturais que aborda os músculos entre as escápulas. Os músculos do trapézio médio e inferior têm de ser reforçadas, enquanto seus pecs precisa ser esticado.

Sugiro à procura de exercícios que abordam superior Cruz Postura, que a postura a maioria de nós temos quando está sentado em um computador e pode causar dor.

Por favor, faça o acompanhamento com seu médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.

Espero que isso ajude