Talvez você sabe como artrite dolorosa pode ser e como é difícil para se livrar da dor. No entanto, quando você tem as informações corretas e conselhos sólidos, vivendo com artrite pode ser mais fácil. Leia este artigo para desenvolver uma boa estratégia para reduzir a dor associada à artrite.

Evite exercitar com desgastado sapatos, se você está vivendo com artrite. O seu peso será distribuído desigualmente se você usá-los. Eles também são conhecidos por causar problemas com as articulações das pernas. Se há desgaste visível, especialmente nas solas, substituí-los por novos sapatos de treino.

Se você tem artrite, é vital que você se exercita em sapatos confortáveis ​​que são projetados para o seu exercício. Bater, sapatos velhos afetar a maneira de andar e, por extensão, colocar pressão desnecessária sobre suas pernas. Eles também são conhecidos por causar problemas com as articulações das pernas. Bons sapatos de treino são essenciais para o seu treino, porque a proteger seu corpo contra danos, por isso sempre substituí-los quando eles se desgastam.

Manter um diário pode ajudá-lo a lidar com a artrite reumatóide. Gravação de eventos diários é uma ótima maneira de acompanhar os tipos de coisas que tendem a solicitar flares artrite. Você pode descobrir o que funciona para você. Compartilhe esta informação com seu médico para ajudá-lo a dar-lhe o melhor tratamento possível para a artrite. É uma ferramenta útil para muitas finalidades.

Evite sapatos desconfortáveis ​​e saltos altos se você tem artrite. Independentemente da localização da sua artrite, você não vai andar corretamente em sapatos que são desconfortáveis, e que pode piorar os sintomas de artrite. Assim, é importante para obter um par de sapatos de ginástica que lhe dão apoio adequado e mantê-lo confortável.

Sofredores da artrite ter tido alguns sucessos em aliviar a dor através da participação em exercícios de baixo impacto, como natação e caminhada . Se você não tiver certeza se o exercício vai ajudar a sua condição, consulte o seu médico.

Sempre que você fazer exercício físico adequado, e ter certeza de que você está recebendo o tipo mais benéfico da atividade. O exercício vai ajudá-lo a desenvolver a sua força e flexibilidade, bem como perder peso. Se você se envolver em exercício de baixo impacto que pode ajudar a reduzir a inflamação das articulações, mas levá-la lentamente e não exagere. Se alguma vez sentir qualquer dor durante o exercício, pare imediatamente.

Aumente a sua ingestão de vegetais, e diminuir a quantidade de carnes em sua dieta. Estudos mostram que sofrem de artrite têm menos dor ou inflamação de comer vegetariano. Se você achar que é difícil levar a carne completamente fora de sua dieta, você deve tentar ter vegetais em pelo menos metade do seu prato, a fim de colher os mesmos benefícios.

Tente manter um diário é você sofre dos sintomas de artrite. Esta revista dá-lhe ajuda para determinar quais as coisas causar sua artrite a incendiar-se. Suas notas também pode estabelecer padrões dos tipos de coisas que têm sido úteis. Mostrar o diário com o seu médico para que ela possa tomar uma decisão mais informada sobre tratamentos para você. É um hábito útil com vara.

Fish Oil

sofrem de artrite podem beneficiar de tomar óleo de peixe. Gorduras omega-3 em óleo de peixe ajuda a reduzir a dor associada com inflamação das articulações. É possível comprar o óleo de peixe em algumas mercearias, bem como em lojas que vendem vitaminas e suplementos.

quem sofre de artrite crônica pode ser elegível para privilégios de estacionamento para deficientes. Muitas pessoas com artrite não sabem disso, por isso são estacionamento preso em espaços de estacionamento regulares, que pode ser difícil para aqueles que estão com dor crónica.

Jogar muita atenção aos alimentos que você está consumindo. A artrite é muitas vezes sem desencadeada pela sensibilidade aos alimentos. Mantenha um registro dos alimentos que você está comendo, e anote quando você experimenta um flare-up em seus sintomas. Você pode ser capaz de determinar a causa do problema.

A cana vai ajudá-lo a tomar alguma pressão fora de suas articulações. Muitas pessoas que foram diagnosticadas com artrite evitar o uso de uma bengala, como eles sentem que ele carrega o estigma negativo de ser desativado. Mas se o seu sofrimento é menor quando se usa uma bengala, então será mais fácil para você se mover. Procure uma cana que pode ser ajustado para a sua altura por isso é confortável para você usar.

Se não houver outros tratamentos ajudar a sua artrite, talvez você deve falar com seu médico sobre a cirurgia da articulação. Esta cirurgia pode ajudar a reverter os efeitos de mobilidade e flexibilidade e tem trabalhado para muitos pacientes.

Como já foi dito, muitas pessoas experimentam dor e frustração quando se lida com artrite. Uma vez que você está ciente de como tratar os sintomas da artrite, você estará melhor equipado para lidar com isso e encontrar algum alívio.