Consumir a forma apropriada de comida é o que pode lhe oferecer um programa imunológico poderosa e permitir-lhe prevenir doenças e todos os tipos de manchas de pele como acne. Todas as nozes e sementes listados abaixo devem ser comidos crus. Aquecimento juntamente com outro processamento vai matar a força da vida na porca ou semente e também diminuir a quantidade de vitaminas e minerais.

Aqui estão os alimentos que podem ajudá-lo a superar a acne em seu rosto ou em todo o corpo :

Protein

o consumo de carne em excesso é prejudicial para a sua saúde. Comer bem uma carne muito, muito mais do que 2-4 onças por dia, foi localizado a contribuir para o estreitamento das suas artérias.

No caso de você fazer o trabalho físico e estão envolvidos dentro de um monte de movimento dentro o seu funcionamento, então você precisa comer muito mais do que 2-4 onças de proteína por dia. Basta garantir que a carne apresenta um mínimo de aditivos e conservantes.

Tenha em mente, a carne é rica em gordura saturada, o que bloqueia a atividade de EPA e DHA, que geram prostaglandinas e controlar a atividade de seus hormônios.

Carne e pão é realmente um enorme contribuinte para geração de constipação. A carne é difícil de digerir e muito poucas ocasiões que vai entrar no cólon parcial digerida. Esta condição vantagens as bactérias negativas e irá permitir-lhes dominar o cólon e fazer a constipação.

Simplesmente porque carne e pão têm pouca fibra, eles se movem lentamente no cólon, o que leva a constipação e, eventualmente, a algum tipo de cólon inflamação.

negativas, carne em decomposição e outros alimentos não digeridos contribuir para a acumulação de matéria tóxica no interior do cólon. Este é o tipo de condição que você precisa para tentar evitar, se você tem acne. Você vai precisar de matéria fecal no cólon de mudar frequentemente e para fora do reto, caso contrário, a matéria tóxica irá acumular e acabam dentro de sua corrente sanguínea

Aqui estão os grãos que você deveria estar consumindo:

* arroz integral – contêm numerosos aminoácidos que ajudam a reconstruir o tecido da pele * grãos completos – contêm ácido fólico, magnésio e vitamina e, vitaminas do complexo B, minerais e fibras * Aveia – usá-los dentro da manhã com mel ou passas. A aveia tem um impacto anti-inflamatório sobre a pele e ajudar para ajudar a mantê-lo normal,

Sementes e nozes

* Amêndoas -. Amêndoas incluir proteínas, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, potássio, de magnésio e de fósforo. Usá-los como um lanche. Estas pequenas porcas apoiar a desenvolver músculos e tecidos. * As sementes de linho – Essas sementes são conhecidas para conter abundância de omega 3 óleo, um óleo essencial para a vida. Eles também contêm fibras, quando fez uso de baixo para cima e colocar em smoothies. Omega 3 é também um óleo anti-inflamatória, a qual pode ser superior para a acne. * Pecans – Esta pode ser uma das boas castanhas para comer. Ele consiste em Vitamina A, B de, C, cálcio, ferro, fósforo, e potássio. Usá-los como um lanche. * Pinhões – estas porcas também, certamente, um dos mais benéficos para comer. Eles contêm vitamina A, C, B de, proteína e ferro * sementes de sésamo -. Eles são ricos em cálcio, fósforo e potássio. Eles podem ser úteis no alívio de várias doenças de pele, que incluem a acne, minimizando o inchaço. * Sementes de girassol – Estas sementes devem ser utilizados como um lanche. Eles são ricos em proteínas, cálcio e vitamina A. Eles dão nutrientes para a criação de todo o corpo e são ótimos para a pele seca.

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