Os pacientes que estão preocupados com a sua tireóide são levados a crer pelos seus médicos de que monitoramento seus níveis de tireóide e fazer ajustes em sua dosagem da droga é tudo o que tireóide pacientes precisam se preocupar. Esta não é a verdade completa, uma combinação de uma dieta saudável, exercício adequado tomar suplementos direito e anti-stress sua vida podem percorrer um longo caminho para ajudar você tem uma tireóide saudável

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Mesmo que pode ser corrigido por medicação que você deve comer uma dieta saudável da tiróide. Você deve estar ciente da importância da de alimentos anti-oxidantes. A melhor dieta a seguir é um baixo índice glicêmico, baixo teor de gordura, dieta rica em proteínas. Neste artigo vou dar algumas dicas de como comer melhor ter uma tireóide saudável e se sentir melhor

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Em primeiro lugar, você deve tentar e comer mais alimentos que são glicêmico baixo, estes são alimentos que não vai elevar o seu sugarvery sangue rapidamente e não são para processado.

em segundo lugar, certos alimentos crus, contêm goitrogens que são substâncias que prejudicam a produção de hormonas da tiróide. Alguns desses alimentos são brócolis, couve-flor, couve, repolho, couve de bruxelas, rabanete, amendoim, torta de pêssego nozes, damascos e morangos. Estes são os alimentos saudáveis, mas só deve ser consumido cozido.

Em terceiro lugar, é bom para comer mais carboidratos complexos. tais como grãos e vegetais inteiros. Estes irão aumentar os níveis de trytophan e serotonina, que impedem a depressão outro efeito colateral de problemas de tireóide.

Em quarto lugar, você quer comer boas gorduras essenciais, sua tireóide requer essas gorduras para funcionar corretamente. Os melhores gorduras são ,. de Omega 3 Consumir o óleo de oliva, comer abacate e outros óleos vegetais irá aumentar a sua ingestão dessas gorduras boas.

Por fim, você quer ter certeza de que sua dieta inclui salmão, atum, arenque e sardinha que todos prevenir ataques auto-imunes na tireóide . Junto Weith comer estes peixes é uma boa idéia para tomar Omega suplementos de ácidos graxos 3, se você está lidando com problemas de tireóide.