O francês, você ver, comer mais gordura saturada do que as pessoas fazem no Reino Unido. Eles fumam mais, ter menos exercício, têm os mesmos níveis de colesterol /LDL, os mesmos níveis de HDL. Eles também têm a mesma pressão arterial média e a mesma taxa de obesidade. E sabe de uma coisa? Eles têm um quarto da taxa de doença cardíaca que fazemos. Um quarto!

Na verdade, os franceses consomem mais gordura saturada do que qualquer outro país na Europa, e eles têm a menor taxa de doença cardíaca. A única outra nação que chega perto de sua super-baixa taxa de doença cardíaca é a Suíça e os suíços têm o segundo maior consumo de gordura saturada em Europe.I acreditar que eu sei que alguns de vocês estão pensando agora. Eles, os franceses, estão protegidos contra a doença cardíaca por beber vinho tinto, comer vegetais preparados (todos os antioxidantes, você vê) e comer alho

Você leu todos os fatos:. Por exemplo, em 1994, um meta-análise foi publicada por Silagy. Ele olhou para os efeitos do alho sobre os níveis de colesterol no sangue, e concluiu que: A diferença média na redução do colesterol total entre os indivíduos tratados com alho e aqueles que receberam placebo (ou evitando o alho em sua dieta) foi -0.77mmolll. Estas mudanças representam uma redução de 12% com a terapia de alho além dos níveis finais obtidas apenas com placebo. Bastante impressionante, oui? Mas quais eram as fontes para esta meta-análise?

Uma revisão sistemática, incluindo meta-análise, foi realizado de ensaios clínicos randomizados publicados e não publicados de preparação de alho de pelo menos quatro semanas de duração. Os estudos foram identificados por uma busca MEDLINE e o medicamento base de dados electrónica alternativa de referências listadas e artigos de revisão, e através do contato direto com os fabricantes de alho desta vez e outra vez. Tenho apenas uma palavra a dizer isso. Bolas! Tal como acontece com quase tudo no mundo de doenças cardíacas, as pessoas acreditam firmemente em toda uma série de “fatos” que eles só sabem ser verdade, que não são verdade em tudo e nunca ter sido. Alho em primeiro lugar.

Esta substância mágica é suposto para diminuir os níveis de colesterol e protegê-lo de doenças cardíacas. Você pode encontrar centenas de artigos nas principais revistas clínicas que suportam esta known’fact: Por exemplo, em 1994, uma meta-análise foi publicada por Silagy. Ele olhou para os efeitos do alho sobre os níveis de colesterol no sangue, e concluiu que:. A diferença média na redução do colesterol total entre os indivíduos tratados com alho e aqueles que receberam placebo (ou evitar o alho em sua dieta) foi -0.77mmolll

Estas mudanças representam uma redução de 12% com a terapia de alho além dos níveis finais obtidos com placebo alone.The idéia de que você está disposto a aceitar dados sobre a eficácia do alho a partir de pessoas que fazem seu dinheiro de fabricação de cápsulas de alho é interessante. Quanto aos ‘bancos de dados eletrônicos de medicina alternativa; assim como você pode Jumpa · em uma tenda cheia de fumaça de cânhamo e esperar que as visões para começar.