Despite o aumento da pertinente obesidade informação ainda está a aumentar. Açúcar, gordura e alimentos processados ​​continuar a fazer um número em pessoas no mundo. O aumento do conhecimento a respeito da doença cardíaca, acidente vascular cerebral e hipertensão indica que as pessoas compreendam as ramificações da má alimentação, mas não conseguem praticar escolhas alimentares sensatas

perda de peso e ganho de peso é simples.; quando você trabalha mais calorias do que você tome a bordo, resultados de perda de peso. Permite tornar ainda mais simples. Conte as calorias no alimento que você come.

Em seguida, contar as calorias que você gasta no exercício e atividade geral. Se a sua actividade de calorias ultrapassa sua ingestão de alimentos calóricos, você perde peso. Neste artigo iremos discutir a simplicidade matemática da perda de peso e ganho de peso.

Parece muito mais fácil do que a maioria das pessoas são capazes de atingir. perda de peso negativo calorias é um método som de perda de peso. Há, no entanto, fatores que podem frustrar a perda de peso calórico. Questões de saúde

, gravidez, comer emocional e transtornos alimentares, são apenas alguns dos fatores que afetam sua capacidade de manter um programa de calorias perda de peso negativo. A perda de peso é um desafio para muitos. Alguns até já tentou achar que pílula mágica.

Outros usaram a cirurgia. Ainda outros têm tentado usar a comida em si. Por exemplo, há uma escola de pensamento que acredita que certos alimentos têm um impacto negativo sobre calorias. A crença é que leva mais calorias para converter as calorias no alimento em energia. Em outras palavras, estas calorias conversão montante a mais calorias do que é armazenada no alimento ingerido.

Alimentos de calorias negativas são aspargos, brócolis, beterraba, repolho, couve-flor, aipo, pepino, cenoura, alho, mamão , espinafre, nabo, abobrinha, maçãs, laranjas, alface, grapefruit, abacaxi, morangos e framboesas.

É um fato conhecido que estes alimentos fornecem nutrientes tão necessários. Mas você vai queimar mais calorias recebendo a energia e nutrientes do que eles têm, mergulhando assim em suas reservas de gordura apenas para digerir os alimentos.

Maior parte do reino animal são herbívoros. Você vê-los desperdiçar longe de comer nada, mas alimentos de calorias negativas? Será que estes perda de peso alimentos de calorias negativas têm calorias? Claro que sim! São as calorias, mais ou menos do que outros alimentos? Eles são menos.

Se você deseja perder 1 libra, você deve ter um déficit calórico totalizando 3.500 calorias. Por mais que você pode lutar para perder peso, você não vai perder 3500 calorias em um dia. Vamos fazer a matemática.

Em um dia normal você comer 1800 calorias. Você quer deixar cair isso para 1500. Além disso, você aumenta o seu regime de exercício para quatro dias por semana em vez de três. Este treino agora garante que você vai perder cerca de 350 calorias em seus dias de treino.

A este ritmo, você vai perder cerca de 1 libra por semana ou 3500 calorias. A perda de peso não é ciência de foguetes, você pode facilmente descobrir o que você tem que fazer para perder uma certa quantidade de libras.

Não é possível para você ganhar dois ou 3 libras todos os dias. O que pode estar ocorrendo é um ganho de peso de água. É o corpo conservação da água em um nível celular. O estresse pode trazê-lo, ou pode mesmo acontecer durante um ciclo mensal da mulher. Você sabia que você pode perder a água por beber mais água?

Muitos acreditam que a perda de peso é uma ciência complicada. É realmente simples. A pesquisa indica que sempre que um programa de exercícios é parte integrante da sua estratégia global de perda de peso, o peso vem fora e permanece desligado.