Pergunta

Caro Gary Crowley,

Eu tenho um pequeno problema. Eu sou um homem de 25 anos e tem vários problemas em relação a minha saúde.

me sinto pressão reoccurring na minha espinha e faz um ruído de craqueamento de vez em quando. Tenho a sensação de minha espinha pode de sido fora do alinhamento. Também joelhos rachar muito quando eu simplesmente caminhar. Eu acho que isso vem cedo para um cara da minha idade e eu queria saber se havia alguma dicas de dieta prescriped e movimento (posturas, flexibilidade ou qualquer coisa que vem para cima) que vai ser de alguma ajuda.

Saudações,

Dion

resposta

Olá Dion,

Lamento ouvir sobre todo o craqueamento acontecendo em seu corpo. Você está correto, o ideal é que isso não estar acontecendo com você nessa idade ou em qualquer idade.

A boa notícia é que existem coisas básicas que você pode fazer que provavelmente irá ajudar a situação.

A primeira coisa que você precisa entender é que a maioria dor nas articulações ou fissuras das articulações quando você se move é a partir do encurtamento e aperto dos tecidos moles em torno das articulações. Quando o tecido mole é apropriadamente livre em torno de uma articulação, em seguida, a junta pode funcionar sem ter de pop e crack. Ossos só vão onde os músculos (e outra de tecido mole) puxar ou mantê-los, então eles são a chave para resolver seus problemas. Enquanto nenhum de seu tecido é rasgado, ou ossos estão quebrados você pode fazer coisas para corrigir esses problemas sozinho. Se você estiver interessado, eu falo sobre tudo isso em detalhe na página inicial do meu site completamente livre, Do-It-Yourself-Joint-Pain-Relief.com,

http: //www.do-it- yourself-joint-pain-relief.com/

Então, para você, em geral, parece que você iria beneficiar especificamente de uma prática regular de yoga (3 vezes por semana seria ótimo!). Eu não sei onde você mora, mas existem muitos estúdios de ioga lá fora, então encontrar um instrutor que você gosta e uma classe que você goste (que maneira você vai ir para a aula) e em poucos meses você vai se surpreender com quanto melhor você sente em seu corpo.

Se você quer trabalhar em áreas específicas, em seguida, sinta-se livre para ir para o meu site e visite as páginas para seus problemas.

a página principal Lower Back Pain Relief,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief.html

é um ótimo lugar para começar,

e da principal junta de joelho alívio da dor seria bom para você também,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/knee-joint-pain-relief.html

eu sei você está com dor, mas a solução para todas as suas rachaduras e popping é o mesmo.

Eu espero que isso ajude.

All the best,

Gary Crowley