A maioria das pessoas no negócio de cuidados de saúde Quando questionado sobre como-a lidar com o tratamento para dor nas costas geralmente recomendam o mesmo tipo de remédios de dor. Isso porque as culturas ocidentais confiar demais em medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos. Talvez seja hora de dar uma olhada em outras opções para fortalecer as costas de uma pessoa ao mesmo tempo aliviar a dor nas costas.

O exercício é uma opção que vale a pena tentar. Mas qual a forma de exersice você escolhe? Aeróbica é muito alto impacto para as pessoas com problemas nas costas e exercício isométrico pode causar sérios problemas articulares. Depois, há ginástica, estes são bons para seus músculos, mas só ajudar um certo número de músculos para que isso não vale a pena fazer qualquer um. Então, quais são as opções disponíveis que

pode fortalecer os músculos?

Tai Chi é uma grande Opções para dor nas costas

Tai Chi, é uma arte conjugal que pode ser muito benéfico, para as pessoas com todos os tipos de dor nas costas, ele é projetado para aumentar a resistência do corpo, melhorar a flexibilidade, manter seu peso sob controle e ajudar uma pessoa a uma recuperação mais fácil de uma lesão. Uma das razões que o Tai Chi funciona tão bem é que ele é baseado em movimentos lentos dos braços, pernas e parte superior do corpo. A pessoa se move lentamente, usando a respiração profunda como uma técnica para ajudar a curar.

Uma das outras vantagens é que aqueles que estão em processo de cura pode fazer este programa, mesmo se eles ainda estão em dor , porque não é fatigante sobre o corpo. Tai Chi também incentiva uma melhor postura através de seus exercícios e todos nós sabemos que uma boa postura vai um longo caminho de como as costas de alguém se sente.

Yoga é uma boa maneira de fortalecer os músculos das costas

Yoga, que veio de ensinamentos hindus, não é diferente de Tai Chi, a sua projetado para ajudar uma pessoa a restaurar o corpo ea mente. Ao fazer exercícios de Yoga você está fortalecendo os músculos das costas, melhorando a postura e alinhar a coluna vertebral. praticantes de Yoga acreditam que se você aprender sobre seu corpo, neste caso a sua volta, então você se torna mais capazes de sintonizar a área de problemas e torná-los melhor antes de se tornarem realmente ruim.

Cada posições de ioga é projetado para fazer algo específico. Ou para fortalecer, alongar ou diminuir a tensão na área. Ele também estimula o fluxo sanguíneo, o que é bom para a cura de dores musculares. Um dos benefícios do uso de yoga quando a sua volta é doloroso é que os exercícios de ioga percorrer um longo caminho para alongamento da coluna. Ao fazer estes exercícios do estiramento está tomando a pressão fora das vértebras e assim aliviar a compressão. Isto irá reduzir significativamente a dor nas costas.

Tai Chi ou yoga são bons para a saúde geral

A outra vantagem de usar o Tai Chi ou Yoga é que ele não é caro, ambas as formas de exercício é bom para a cura, bem como um benefício para a saúde a longo prazo. Eles são o tratamento não invasivo mais eficaz para dor nas costas e não requerem uma pessoa a tomar qualquer tipo de medicação. Então, quando a dor se foi um ou outro ainda é bom para manter-se para a sua saúde física geral.