Indivíduos que trabalham em Dallas, Houston e em outros lugares no Texas, assim como em todo o resto da América, ocasionalmente têm um mau dia ou dois no trabalho; alguns mais do que outros. Estima-se que o stress relacionado com o trabalho é responsável por milhões de dias de doença anualmente, com o estresse ligado a muitos menor e maior estresse illnesses.Work é diferente para cada indivíduo. Alguns são mais afectados do que outros. Pode depender do seu tipo de personalidade e de como você aprendeu a responder à pressão. Estes são apenas alguns dos problemas associados com o stress relacionado com o trabalho: – Falta de controle sobre o tempo excessivo de trabalho pressures- excessiva ou inflexíveis trabalhando horas- trabalhar muito ou muito pouco ou confusão responsibility- sobre deveres e falta responsibilities- variedade trabalho e formação inadequada interessante e as possibilidades de aprender novas habilidades-Pobre trabalho /vida balance- relações difíceis com a falta de trabalho de apoio e falta de contato com a confusão organizacional colleagues-, reestruturação, trabalho Incerteza change- sobre stress relacionado com o trabalho prospectsWork symptomsWork- estresse relacionado pode se manifestar como ambos os problemas de saúde física e emocional, e pode alterar o comportamento no trabalho e home.Physical symptomsThe manifestação física do stress relacionado com o trabalho pode se desenvolver em alguns ou muitos destes sintomas: – O aumento da susceptibilidade a resfriados e outras infecções – Headaches- tensão- muscular Dor nas costas e pescoço ache- Dificuldade tiredness- excessiva carruagens-cama digestivo problemas-Maior coração tarifa-Maior sexo Redução sweating- drive-pele rashes- borrada visionEmotional e mudanças comportamentais podem incluir: – vontade de chorar – Sentindo-se como você não pode cope- temperedness Curto no trabalho e em casa-sentimento que você não conseguiu nada no final da Alimentação dia- quando você não está fome- Perder o seu appetite- fumar e beber para que você obtenha através da Incapacidade dia- para planejar, concentrar e controle de trabalho Obtendo menos trabalho feito- relações pobres com colegas ou perda clientes- de motivação e commitmentChanges em workIf estresse relacionado ao trabalho está afetando sua saúde, você deve tentar lidar com ele o mais rápido possível. Um dos fatores mais importantes na redução dos níveis de stress está a gerir o seu tempo de forma eficaz. Priorizar tarefas, delegar quando necessário e não assumir mais do que você pode manipular. Completando uma tarefa antes de passar para a próxima vai ajudá-lo a se sentir mais no controle, enquanto tarefas diferentes pode ajudar a mantê-lo sugestão interested.Another: ter tempo para relaxar no trabalho de alongamento e respiração profunda. Isso ajudará você a manter o foco e evitar que os músculos cansados. Por simplesmente garantindo-lhe fora para uma caminhada durante a sua pausa para o almoço, você pode realmente reduzir dramatically.It estresse pode parecer difícil de enfrentar as causas de estresse no trabalho e pedir ajuda. Mas, às vezes, apoio e aconselhamento a partir de recursos da administração ou humanos da sua empresa é necessário para ajudar a lidar com dificuldades no trabalho, seja para esclarecer o seu papel trabalho e responsabilidades, ou lidar com trabalho bullying.Lifestyle changesFolks nas grandes cidades do Texas, como Dallas e Houston, e em todo o Estado, descobriram que atividades regulares fora do trabalho também ajudá-los a conhecer novas pessoas, tomar suas mentes longe do stress do trabalho e lembrá-los de que há mais vida para além do escritório. passatempos criativos, tais como pintura, ou uma nova forma de atividade física, como dançar ou nadar, pode realmente mudar a evidência sua visão sobre a vida.Há também está crescendo que a atividade física regular reduz os níveis de estresse. Ele fornece valiosas “time out” e pode desencadear substâncias químicas cerebrais que podem melhorar seu humor. Uma rápida caminhada diária é o ideal, mas o principal é escolher uma atividade que você enjoy.Learning para relaxar pode melhorar o sono e aliviar dores físicas relacionadas ao estresse. Além disso, confiar em amigos ou parentes de confiança pode ajudá-lo a articular preocupações e sentimentos negativos. Pode dar-lhe uma nova perspectiva e ajudar a tornar a situações estressantes mais manageable.Stress é um companheiro inevitável, mas inevitável em nossas vidas profissionais. O objectivo deve ser o de gerir o stress, tornando-se consciente de várias maneiras de responder a ele, e fazendo mudanças efetivas para seu estilo de vida de trabalho.