Poderia realmente ser verdade que um remédio natural para a depressão e ansiedade realmente existe? Para muitos, a resposta foi um sonoro â € œYesâ € ??! Ironicamente às duas destas soluções simples pôde ser localizado bem debaixo do seu nariz com a outra acima da cabeça.
todos têm experimentado os cheiros que nos fazem esquecer os nossos problemas e voltar a tempos mais felizes e lugar Nós. O cheiro de pão fresco ou de uma lareira a lenha são dois exemplos comuns. Este é o objetivo da aromaterapia. Aromaterapia é uma versão da medicina herbal que usa óleos vegetais para a produção de um estado de bem estar físico e psicológico. Existem mais de 100 óleos vegetais utilizados na ciência da aromaterapia incluindo lavanda, limão e hortelã-pimenta. Praticantes deste tipo de alegação de medicina alternativa que é um remédio natural eficaz para a depressão e ansiedade que permite que uma pessoa para libertar os seus problemas e desbloquear emoções enterradas. Aromaterapia é baseado na ideia de que o desenho óleos essenciais para o corpo pelo cheiro estimula o cérebro de maneira positiva. Estes óleos podem ser inalados, esfregado sobre a pele, usado na água do banho, ou parte de um programa de massagem terapêutica.
O segundo remédio natural para ansiedade e depressão é a modificação da dieta. distúrbios de estresse pode causar uma persona € ™ s hábitos alimentares saudáveis para ir derem errado. Uma pessoa vai binge enquanto outro passam fome. alimentos de conforto vai começar a olhar mais e mais atraentes levando para o cérebro mau funcionamento e, finalmente, ansiedade e depressão, causando deficiências nutricionais. Se você tivesse que escolher um tipo de alimento que contribui para transtornos mentais seria a de carboidratos simples. Os problemas com carboidratos simples é que eles queimam muito rapidamente levando a um fluxo de insulina, que faz com que os níveis de açúcar no sangue a cair. Quando isso ocorre ansiedade e /ou depressão, combinado com irritabilidade e mais desejos por açúcares simples cana € ™ t ser muito para trás.
O terceiro remédio natural para a depressão e ansiedade é obter luz suficiente em sua vida. Estudos mostram que tanto a ansiedade e depressão são mais elevadas no geografias ou estações onde os dias são mais curtos. Light terapia é muitas vezes sugerido como um tratamento para a desordem afectiva sazonal, mas pode ser caro. Para a maioria uma abordagem de senso comum pode ser uma opção melhor. Por exemplo durante a sua pausa para o almoço dar um passeio fora quando o sol está brilhando. Se você é uma estadia em casa mãe /pai completam as crianças e aproveitar o sol. Eu sei que isso é mais fácil dizer do que fazer para torná-lo um ponto para escrevê-lo no seu dia planejador por baixo de coisas para fazer.
O que vem a seguir? Até agora nós cobrimos aromaterapia, a modificação da dieta e terapia de luz. Para alguns, isso será suficiente para aliviar a ansiedade ou depressão teimosa irritante, para os outros, talvez, um passo adicional é necessária; ervas remédios para a depressão. ervas remédios para depressão ingredientes contendo tais como erva de São johna € ™ s têm demonstrado ser uma maneira segura e eficaz para gerir ligeira ansiedade e depressão a moderada. Certamente na tentativa de encontrar um remédio natural para a depressão e ansiedade você será confrontado com a tentativa de determinar o que melhor se adequa à sua situação. O melhor conselho é não desanime ou mais acho que a sua decisão de um ponto de procrastinação. Se um doesnâ trabalho € ™ t simplesmente seguir em frente até encontrar um que faz.
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