Mais de um terço dos cânceres de adultos podem ser prevenidas em os EUA, e isso não conta mesmo cânceres que poderiam ser evitadas por não fumar ou fator no benefício de otimizar os níveis de vitamina D .
o Fundo Mundial de Pesquisa do Câncer (WCRF) e sua organização irmã, o Instituto americano para Pesquisa do Câncer (AICR), estima-se que em os EUA comer uma dieta nutritiva, ser fisicamente ativo e manter a gordura corporal sob controle pode impedir:
• 38 por cento dos cancros da mama
• 45 por cento dos cancros colo
• 36 por cento dos cancros do pulmão
• 39 por cento dos cânceres de pâncreas
• 47 por cento do estômago cancros
• 69 por cento dos cânceres de esôfago
• 63 por cento dos cancros da boca, faringe, laringe ou
• 70 por cento dos cancros do endométrio
• 24 por cento dos cancros do rim
• 21 por cento dos cancros da vesícula biliar
• 15 por cento dos cancros do fígado
• 11 por cento dos cancros da próstata
dieta, atividade física e gordura corporal limitada poderia prevenir 34 por cento dos 12 cancros em geral em os EUA, e 24 por cento de todos os cancros. Comentários do Dr. Mercola: Cancer superou a doença cardíaca como o assassino número um nos Estados Unidos em 2005 e agora faz com que cerca de 560.000 mortes nos Estados Unidos a cada ano. Em todo o mundo, em 2030 mais de 26 milhões de pessoas por ano pode ser diagnosticado com câncer, com 17 milhões de pessoas que morrem de it.In outras palavras, o cancro está a crescer a taxas alarmantes, o que é particularmente frustrante uma vez que a grande maioria dos casos poderiam ser prevenidos pelo estilo de vida alterações que incluem exercício, perda de peso, alimentação saudável e otimizar a vitamina D levels.And embora este artigo doesn t mencioná-lo, bem mais de metade dos cancros em todo o mundo iria simplesmente desaparecer se os níveis de vitamina D foram optimized.What está alimentando o Câncer ? epidemia Uma grande parte do que está impulsionando o aumento das taxas de câncer tem a ver com a comida muitos estão usando para alimentar seus corpos: o açúcar. Soda é realmente o número um fonte de calorias nos Estados Unidos, e lixo alimentos processados constituem uma grande parte do resto. Este é um grande problema porque as células cancerosas necessitam de açúcar para prosperar e quando você come açúcar (ou refinados carboidratos que são rapidamente decompostos em açúcar), que faz com que seu corpo para liberar tempo insulin.Over, se você comer muitos grãos e açúcares, o seu aumenta a produção de insulina, que ao longo do tempo contribui para a resistência à insulina. Isto significa que você vai exigir ainda mais insulina para produzir os mesmos efeitos, e começa-lo em um ciclo vicioso. Normalizar os níveis de insulina é uma das mais poderosas ações físicas que você pode tomar para reduzir o risco de câncer, o que é uma boa notícia porque controlar seus níveis de insulina é relativamente simples. Em primeiro lugar, limitar a ingestão de alimentos processados, grãos e açúcares, tanto quanto possível para evitar que seus níveis de insulina de tornar-se elevada em primeiro lugar. Em seguida, exercitar regularmente, pois isso irá conduzir os níveis de insulina down.Sunlight: As pessoas muitas vezes esquecido Cancer FighterIf ao redor do mundo otimizado seus níveis de vitamina D, cerca de 30 por cento das mortes por câncer – o que equivale a 2 milhões em todo o mundo e 200.000 nos Estados Unidos – poderiam ser evitados a cada year.On um nível pessoal, você pode diminuir o risco de câncer em mais de metade simplesmente otimizar seus níveis de vitamina D com a exposição ao sol. A noção de que a exposição ao sol realmente previne o câncer ainda pode ser um novo para alguns de vocês, por isso eu recomendo que você ver o meu de uma hora de vitamina D palestra para esclarecer qualquer confusão. Mas aqui está uma breve cartilha a vitamina D tem um efeito protetor contra o câncer de várias formas, incluindo: Aumentar a auto-destruição de células mutantes (que, se permitido para replicar, poderia levar ao câncer) Redução da propagação e reprodução das células cancerígenas e touro; células causando a tornar-se diferenciado (células cancerosas muitas vezes a falta de diferenciação) Reduzindo o crescimento de novos vasos sanguíneos a partir de pré-existentes, o que é um passo na transição de tumores dormentes transformando cancerousYou normalmente precisam de exposição ao sol o suficiente para transformar sua pele a mais leve sombra de rosa. Se você tem a pele bastante exposta você vai produzir cerca de 20.000 unidades de vitamina D desta forma. Exposições por mais tempo do que transformar sua pele o rosa mais leve não vai produzir qualquer vitamina D adicional e potencialmente levar ao envelhecimento prematuro da pele e aumentar o risco de pele da exposição ao sol cancers.When não é uma opção (como durante o inverno), um bronzeamento seguro cama ou suplementação oral pode ser usado, mas, novamente, para descobrir os detalhes sobre como usar a vitamina D terapeuticamente, e doses a tomar, se você já tem câncer, por favor ver o meu muito importante palestra de uma hora. As 11 principais mudanças você pode fazer agora para Prevenir CancerThe métodos de prevenção do câncer mais poderosos estão disponíveis para você agora, sem receita médica ou médico s visita necessário. Na verdade, reduzindo o risco de câncer é mais sobre tomar o controle de sua saúde do que talvez qualquer outro fator. Com isso em mente, aqui estão os passos simples que você pode tomar para praticamente eliminar o risco de câncer: 1. Normalizar seus níveis de vitamina D com quantidades seguras de exposição ao sol, e monitorar seus níveis de vitamina D para se certificar que re no intervalo terapêutico. 2. Controle seus níveis de insulina: Certifique-se que você limite a sua ingestão de alimentos processados e açúcares, tanto quanto possível. 3. Obter quantidades adequadas de gorduras omega-3 de origem animal, tais como os do óleo de krill. 4. Obter exercício apropriado. Mais uma vez, uma das obras de exercícios principais razões é que dirige seus níveis de insulina para baixo, e controlar os níveis de insulina é uma das formas mais poderosas para reduzir a sua risks.5 câncer. Coma de acordo com o seu tipo nutricional. Os efeitos anti-câncer potentes deste princípio são muito subvalorizado. Quando tratamos pacientes com câncer em nossa clínica esta é uma das mais poderosas estratégias anti-câncer que have.6. Tem uma ferramenta para apagar permanentemente o curto-circuito neurológico que pode ativar genes do cancro. Mesmo o CDC indica que 85 por cento da doença é causada por emoções. É provável que este factor pode ser mais importante do que todos os outros físicos listados aqui, por isso certifique-se esta é abordada. Minha ferramenta favorita especial para este fim, como você sabe, é a técnica de liberdade emocional (EFT) .7. Apenas 25 por cento das pessoas comem bastante vegetais, então por todos os meios comer como muitos vegetais como você está confortável com. Idealmente, eles devem ser frescos e organic.However, por favor, entenda que, com frequência, legumes frescos cultivados convencionalmente são mais saudáveis do que os orgânicos que são mais velhos e murchas no supermercado. Eles são certamente melhor do que não verduras em todos, por isso não use isso como desculpa. Se você é um tipo nutricional carb você pode precisar de até 300 por cento mais vegetais do que um type.8 nutricional proteína. Verifique se você não está nos dois terços da população que está acima do peso e manter um peso corporal ideal. 9. Obter suficiente sono de alta qualidade. 10. Reduzir a sua exposição a toxinas ambientais, como pesticidas, produtos químicos de limpeza domésticos, purificadores de ar sintéticos e pollution.11 ar. Ferver, poach ou vapor seus alimentos, ao invés de fritar ou charbroiling-los e tentar comer uma boa parte de sua comida crua.