Inversion são uma excelente maneira de reduzir a dor nas costas. Na verdade, o stress e a dor pode ser reduzida quando totalmente invertida. Nesta posição, é preciso girar suavemente a cabeça de lado a lado, bem como de cabeça erguida. Não levante a cabeça. É importante que você realizar exercícios ao ser totalmente invertida apenas quando você está confortável. Se o corpo não está acostumado a fazer exercícios, você pode ter os músculos de esporos. Assim, aumentar a intensidade dos seus exercícios, como você faria em qualquer outro regime de exercício, como aeróbica, ginástica e ioga, Pilates etc Há vários modelos que estão disponíveis no mercado. Dependendo dos recursos que estão incluídos, o custo pode variar. Algumas empresas podem até mesmo fornecer o transporte livre e manipulação. Ao comprar uma mesa de inversão, olhar para as características, que devem incluir tiras de corda, pegas de tracção e de estabilidade pés de canto. Eles podem estar presentes nas características mais elevados final models.Other que podem ser incluídos na tabela de inversão são dobradiças de auto-bloqueio; Teflon incorporado rolamentos de rolos revestido de epóxi, o que garante que há um movimento suave sem empurrões e gritos desnecessários. Pode-se também usar botas de gravidade. Este é um acessório opcional. botas de gravidade são destinados a fornecer suporte para os tornozelos enquanto se exercita na mesa de inversão. Como tabela de inversão alivia a tensão e dor de costas, ele pode ser usado depois de um cardio vascular workout.Do uma investigação aprofundada sobre as características e os custos das várias mesas de inversão que estão disponíveis no mercado antes de decidir comprar uma mesa de inversão . Portanto, sua essencial que você ler os comentários na internet, bem como nas revistas, antes de comprar uma determinada marca de mesas de inversão potência. Muitas empresas vão oferecer uma garantia de cinco anos sobre a mesa de inversão, bem como um DVD educativo sobre como usar e colher benefícios de uma mesa de inversão.