Pergunta

Hi Barb,

Meu namorado foi apenas informado pelo seu médico de que seu nível de açúcar no sangue em jejum foi apenas abaixo do nível diabético, e ele, naturalmente, quer baixá-lo através de cuidado dieta na esperança de evitar a doença. Logo depois, ele teve um teste de picada no dedo cerca de 2-3 horas depois de um almoço normal, e sua leitura foi de 82, o que nós assumimos é bom, mas ele não ficar muito feedback. Ele está pensando em adquirir um kit de teste de casa para controlar o açúcar no sangue durante todo o dia, para ter uma noção de como melhor para comer. Você tem uma recomendação de tipo /marca de kit que seria fácil de usar? E, quantas vezes você recomendaria verificação, bem como quanto tempo antes /depois das refeições, etc. para obter a informação mais significativa para guiá-lo?

Ele costumava beber bastante grandes quantidades de livre-de-açúcar ‘ bebidas espumantes »que vêm nas garrafas de litro (parece bastante semelhante ao refrigerante diet), mas agora está se perguntando se eles devem ser evitados, embora sem açúcar, se eles podem elevar o açúcar no sangue de qualquer maneira. Você sabe? Ele não se importa com água pura (ou água mineral) e espera as bebidas tipo refrigerante diet são seguros.

Agradeço qualquer entrada que você pode ter!

Obrigado,

Robbi

resposta

Hi Robbi,

Parabéns para o seu namorado para querer beliscar este problema pela raiz!

Em primeiro lugar, deixe-me dar algumas orientações sobre a dedo-stick. Seu namorado deve testar cerca de 90 minutos após uma refeição. Nessa altura, o seu nível de glicose no sangue deve ser inferior a 120.

Ele deve aprender a ver a sua ingestão de carboidratos e limitar seus carboidratos para não mais que 35 gramas por refeição ou lanche. 35 gramas é sobre a quantidade em 2 fatias de pão ou 1/2 xícara de batata /milho /arroz /massas. Escolha carboidratos que são lentos para liberar – pão integral em vez de pão branco, fruto inteiro, em vez de suco de fruta, etc.

As águas espumantes sem açúcar estão muito bem e não irá afectar o seu açúcar no sangue.

Mais importante, ele precisa começar a se exercitar. Apenas a 30 minutos de caminhada rápida (rápido o suficiente para fazê-lo respirar duro e suor) duas vezes por dia vai fazê-lo, mas se ele estava a começar a levantar pesos, que seria realmente ajudar também.

Quanto a uma marca de medidor de glicose, eu gosto do pouco One Touch Ultra Mini porque é barato e fácil de transportar. Mas isso é estritamente uma opinião pessoal. 🙂

Espero que isso ajude.

Barb