Quando o médico de uma pessoa diz que eles estão em risco de doença cardíaca muitas vezes é um choque. A maioria acredita que isso só acontece a alguém e é uma verificação da realidade quando o médico diz “que alguém é você ‘. As coisas que as pessoas fazem hoje terá um efeito sobre o seu coração agora e no futuro. Se a sua família tem uma história, isso é algo que você não tem controle sobre, mas você pode seguir os passos para prevenir ou lição suas chances. Se você é do sexo masculino ou do sexo feminino ea faixa etária que você está em também afeta o risco. A doença cardíaca provoca mais mortes do que qualquer outra doença nos Estados Unidos. Mais de 700.000 pessoas nos Estados Unidos sozinho vai morrer desta doença anualmente. Em um tempo as pessoas pensavam nisso como a doença de um homem. Estatísticas dizem-nos que isso não é verdade. As mulheres entre as idades de quarenta e cinco e sessenta e quatro têm uma em nove chance de algum tipo de doença cardíaca, tais como acidente vascular cerebral, doença arterial coronária ou doença vascular renal. Mulheres que são Africano americanos estão em maior risco do que média.A StatisticsAccidents, câncer e diabetes, combinados, matar mulheres menos americanos anualmente do que as doenças cardíacas. Um terço das mortes de todas as mulheres são atribuídas a esta doença. Quase meio milhão de mulheres morrem anualmente de alguma forma de disease.Just cardiovascular menos de um quarto de milhão de mulheres morrem de doenças cardíacas ataque annually.Heart causa a morte de quarenta por cento das mulheres que têm disease.We coração ouvir mais sobre machos e ataques cardíacos porque os homens são atingidas geralmente em seus meados anos e as mulheres geralmente até vinte anos mais tarde. A menopausa parece ser o ponto de partida para as mulheres e as doenças cardíacas. Controlar os RiskCholesterol- ter o seu médico verificar seu nível de colesterol no sangue. Coma baixo colesterol, baixo teor de gordura dieta saturado para reduzir LDL ou baixa densidade lipoproteins.Exercise- Você pode diminuir as chances de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco com a atividade física e ajuda a controlar o peso. Diariamente, fazer algum tipo de atividade física, como caminhar por meia hora. Para alguém que não está acostumado a caminhar, comece devagar e gradualmente acelerar o seu ritmo. Mesmo pequenas perdas de peso como cinco libras poderia ajuda possível baixar a pressão arterial e ter um bom efeito sobre lipídios levels.Stop fumar-Cut volta gradualmente ou parar de fumar completamente, uma vez que é muito difícil de pulmão de uma pessoa e afeta o heart.Alcohol – Six a oito onças de álcool por dia pode mais elevado sua pressão arterial. Limite a ingestão de menos de três onças daily.Diet- diárias, comer pelo menos cinco porções de frutas e vegetais para prevenir coração disease.- Certifique-se de sua dieta é alta o suficiente em cálcio, potássio na dieta e magnesium.- Certifique-se de sua dieta é baixa em gorduras saturadas.