Tendo inferior das costas e dor no quadril é muito comum. Pelo menos quatro em cada cinco pessoas terão que em algum momento durante a sua vida. Algumas pessoas tendem a ter mais problemas do que outros e alguns fatores são controláveis, enquanto outros não são. Aprender mais sobre inferior das costas e dor no quadril é o primeiro passo para ser livre de dor.

Tipos de inferior das costas e dor Hip

Há três categorias de parte inferior das costas e dor no quadril dependendo de quanto tempo sua dor dura e quantas vezes você obtê-lo. Se a dor dura menos de três meses, é dor aguda nas costas. A maioria das dores nas costas é deste tipo. É fácil lidar com em casa e não DOCTORâ é preciso cuidado € ™ s. Obter alguns dias de repouso na cama, se quiser, depois de volta em seus pés e trabalhar com a dor. O exercício vai ajudar, como pode analgésicos.

Algumas pessoas têm dor aguda, mas ele vem de volta, tornando-recorrente. Embora seja chato e frustrante para ter o retorno da dor, se você tratá-lo com cuidado, como antes, ele deve ir embora novamente, esperemos que para sempre desta vez.

Se a dor no quadril inferior das costas e duram mais do que três meses, e sua volta é dolorosa na maioria das vezes, você tem dor crônica nas costas. Seria inteligente para falar com o seu médico de cuidados primários, ou você pode tentar um método alternativo, como quiropraxia ou acupuntura. Certifique-se de ir a um profissional qualificado, você donâ € ™ t quer agravar o problema!

Uma exceção à não superior a regra de três meses seria quadril e dor lombar durante a gravidez. As mulheres grávidas podem ter dores nas costas e desligando durante a gravidez, principalmente devido às crescentes útero e esticar ligamentos. Mas uma vez que ela tinha entregue seu bebê, a dor nas costas deve aliviar.

Quais são as causas prováveis?

Várias coisas podem causar inferior das costas e dor no quadril. De longe, a causa mais comum é uma tensão muscular, mas também pode ser ciática, um pélvis irregular ou mesmo uma perna mais curta do que a outra. Você poderia ter pés chatos, ou você poderia ter músculos muito fracos que a Dona € ™ t fazer um trabalho adequado de proteger a sua coluna vertebral. Há também outras coisas que podem causar inferior das costas e dor no quadril.

O que é síndrome do piriforme?

A síndrome do piriforme é uma inflamação no músculo piriforme. Este músculo é encontrado muito profundo dentro da nádega, e é o músculo que ajuda os nossos quadris para girar. Se houver aperto no tendão da perna, o piriforme pode se tornar inflamado e dolorido, mesmo para a seção fora de trás da nádega. Ele pode inchar e colocar pressão e inflamação no nervo ciático também, causando dor ciática. Sentado também pode agravar esta situação.

Para aliviar a dor lombar e quadril e inchaço, é aconselhável usar gelo (envolto em uma toalha por vinte minutos, várias vezes ao dia). Tomar um medicamento anti-inflamatório também irá ajudar, se você donâ € ™ t mente a tomar um medicamento para aliviar as coisas. Se o toque é tolerável, massageie o músculo profundamente nos tecidos. Também fortalecer e alongar a área do quadril, usando exercícios visando o quadril, região lombar e músculos isquiotibiais.