Você se tornou viciado em sua medicação ansiedade? Você sente que não pode funcionar sem eles? Se você está começando a se sentir como se você está muito dependente da sua medicação de ansiedade, então é hora de tomar uma auto-exame honesto. Deixando de lado a sua medicação anti-ansiedade não é uma perspectiva fácil. Mas se você estive pensando sobre isso, as chances são, você pode ser ready.If você está pensando ou gostaria de saber como você pode, possivelmente, viver uma vida sem ansiedade medicação, então este artigo é para você. Ele irá delinear algumas medidas práticas que você pode fazer com a ajuda de seu médico para se libertar da ansiedade medicação medication.Anti-ansiedade, em teoria, pretende ser uma ajuda, não uma parte da vida. Neste dia e idade, que muitas vezes “toss uma pílula” para um problema sem nunca examinando, soluções mais naturais e duradouros. Muitas vezes anos passam e nossa dependência torna-se mais firmemente entrincheirado, tornando mais difícil a deixar ir quando precisamos to.If você está lendo este artigo, você pode estar olhando para a permanência da sua medicação, que é um bom sinal. As perguntas podem começar a superfície: Eu posso lidar com a vida após a remédios? O que vou fazer se você se sentir um ataque de ansiedade chegando? Vou ter sintomas de abstinência? Vou dormir bem? E se eu voltar ao meu antigo estado ou possivelmente se sentir ainda pior do que antes? Em primeiro lugar, há vida após a remédios! Às vezes, uma vida mais rica, mais completa do que você pensou ser possível, auxiliado por as bases que você criou quando aprender a gerir o seu anxiety.And Felizmente, existem alguns passos muito inteligentes, lógicas para privá-lo a sua medicação anti-ansiedade de uma forma saudável e sane :

1. Criar um plano de jogo com o seu médico

Há passos envolvidos quando você parar de tomar a medicação anti-ansiedade. A abordagem de “peru frio” pode comprometer seriamente o seu bem-estar físico e mental. É fortemente não é aconselhável! Diminuindo medicação é dose-dependente e cada um tem orientações específicas a seguir, alguns dos quais exigem até seis meses para eliminar progressivamente. Consulte o seu médico e strategize.It também é útil saber que um profissional está ajudando neste processo e você não está indo sozinho. Lembre-se, o seu médico é um recurso – usar ele ou ela para essa finalidade

2.. técnicas de anti-ansiedade -? quão longe você progrediu

Como você tem desenvolvido técnicas anti-ansiedade alternativas? Técnicas como a terapia, meditação, expressão criativa, exercício e necessidade de dieta para ser explorado e maximizada antes de decidir a interromper a sua medicação anti-ansiedade. É imperativo ter uma prática no lugar para voltar a cair durante os tempos “gatilho”, se é a respiração profunda, oração, suplementos de ervas ou exercise.Just vigorosa como qualquer outra habilidade, estas técnicas têm de ser praticado e afiado. Se você estiver interessado em descontinuar sua medicação anti-ansiedade, o primeiro passo é praticar essas técnicas em uma base diária, então você está pronto durante o período de redução gradual. Considere-a como treinar para uma maratona. Você não esperaria para correr a distância total, sem preparação, não é?

3. A auto-aceitação é a chave

Então você já consultou com seu médico e realmente sentir suas outras técnicas anti-ansiedade são firmemente no lugar. É hora para que o processo begin.It é importante perceber que você pode experimentar muitos tipos diferentes de sensações e sentimentos durante este período de tempo. Radical auto-aceitação é fundamental. É igualmente importante lembrar-se que o desconforto pode ocorrer não é permanente; o cérebro tem uma capacidade maravilhosa de equilibrar, quando dado time.If você se sentir um ataque de ansiedade aguda, que é bom para exigir medicação. Auto-subsídio é a chave e me sentindo como um fracasso, desnecessário. É um processo, com altos e downs.And novamente, lembre-se, o seu médico é um recurso. Seu imperativo que você se sinta confortável o suficiente para ligar ou visitar o seu médico se você está em grave perigo. Além disso, você pode querer contar aos amigos próximos e familiares que você está descontinuando sua medicação e você gostaria a sua assistência em qualquer medicação maneira possible.Discontinuing anti-ansiedade pode parecer como um processo difícil. No mesmo fôlego, se você praticou habilidades alternativas para gerir a sua ansiedade, você pode sentir uma verdadeira sensação de alívio em saber que você realizou seus objetivos e agora pode gerenciar sua ansiedade sem a ajuda de medicação. Muitas pessoas relatam sentir plenamente-se novamente e surpreso com o quão longe eles vêm.