Se você é diabético e você acha que não há nenhuma maneira você pode ficar saudável, então você está enganado. Ser diabético não é uma maldição, e com um pouco de precaução que você também pode desfrutar de comida saudável e saborosa. Apesar de cura para o diabetes não está disponível, mas se se pode manter um estilo de vida saudável, as complicações podem ser evitadas.

Com uma mudança no estilo de vida e dieta, diabetes pode ser tratada de acordo com o Dr. Kamoru A. Omotosho, a Lagos médico baseado. Depois de passar por exames de sangue, o paciente é geralmente administrado medicamentos e injeções. Junto com medicamentos, também é preciso cuidar da dieta. . Embora seja uma crença comum de que álcool e refrigerantes são contribuintes principais de diabetes, mas de acordo com o Dr. Omotosho, ele não precisa ser necessariamente o caso sempre

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Embora fator genético é uma das razões mais comuns de diabetes tipo 2, o risco de diabetes também aumenta com mudanças de peso e estilo de vida. Os indivíduos com gordura visceral, gordura abdominal ou gordura da barriga são um risco maior de sofrer de diabetes do que aqueles que não são obesos. Ser fisicamente inativo, com sobrepeso ou consumir junk food. Basta ter um não-dieta vidro soda pode aumentar o risco de diabetes em 22%. & Nbsp

Como manter-se saudável, mesmo quando você é diabético

escolhas alimentares

Baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar alimentos e ingestão de legumes e alimentos ricos em fibras pode ajudar a manter o peso.

Comer em intervalos regulares

em vez de ter duas refeições pesadas em um dia, seria benéfico se a pessoa tivesse menor refeições com mais frequência. Isso vai ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Verifique o nível de glicose no sangue

Manter a verificação de seu nível de açúcar no sangue em intervalos regulares para que você possa acompanhar sérias complicações antes que saia de controle.

Exercite-se regularmente

o exercício físico regular, como andar de bicicleta, correr ou até mesmo natação vai ajudar você a manter-se saudável. No entanto, discutir com seu médico antes de iniciar qualquer exercício.

O diabetes pode levar a doenças graves, como problemas cardíacos, hipertensão e se não for controlada também pode levar à infertilidade masculina e baixa ejaculação.