2005, ano do fascínio mundos com a tomar multivitaminas morreu? Soa controversa que eu conheço e pode ser um pouco de exagero, mas na verdade não é muito longe da verdade. 2005 e ultimamente 2006, não têm sido bons anos se você passou a estar no multivitamínico negócio como não um, mas toda uma série de relatórios surgiu a partir de uma Scientific Research Establishment após o outro sobre a aparente inutilidade de tomar quantidades maciças de multivitaminas como formas de suplementos alimentares para ajudar e apoiar um regime.When dieta pobre você olha para ele objetivamente, a vitamina pílula diária é nenhum substituto para uma bem estruturada e montar dieta, mas como todos sabemos, nenhum de nós é perfeito quando se trata de uma ingestão saudável e sensata eating.We todos sabemos (ou deve fazer por agora) sobre a utilidade de comer todos os nossos verdes, outros vegetais, grãos integrais isso e aquilo, mas vamos ser honestos a pressão da vida cotidiana tende a torná-lo um pouco difícil às vezes e conveniência pode ser uma isca útil poderoso se estamos estágio não careful.Enter esquerda, o multivitamínico. Este tipo de pílula é quase bom demais para não parecer protecção como, pelo menos parcial dos nossos lapsos alimentares. É quase demasiado fácil para agir como uma maneira de adicionar vitaminas e minerais em excesso a nossa dieta quando nos falta ou deficiência de certos tipos de vitaminas ou Minerals.If você olha para ele objetivamente, por definição, vitaminas são orgânicas (que é quer dizer, com base) compostos de carbono necessária em apenas pequenas quantidades. Minerals servir a um propósito semelhante ao Vitaminas, mas a diferença é que os minerais são inorgânicos. O resultado de tudo isso é que, historicamente, planejamento nutricional correta era tudo sobre como garantir que nós nunca deficiente em certos tipos de vitaminas que podem aumentar nossa exposição à doença, daí o conceito de vitamina fortificação, ou seja, a adição de nutrientes , vitaminas principalmente a nossa fonte de alimento. A lógica era que, se pudéssemos controlar correctamente as quantidades de vitaminas e minerais nossa necessidades nutricionais necessários, em seguida, em certos casos e com certas vitaminas e minerais, se nós aumentamos que a ingestão então poderíamos encontrar-nos ser dada uma protecção adicional contra doenças como a doença cardíaca e Cancer.The diária de vitamina pílula é nossa apólice de seguro nutricional que diz (dizem alguns, mais em esperança que realidade) se tomarmos o suficiente somos mais do que garantida a boa saúde ou para que pensamento.O problema era que, em 2005 pesquisadores da John Hopkins University publicou uma série de relatórios que encontraram resultados bastante decepcionantes por e em grande parte a ver com a ingestão de vitamina E. na verdade suas descobertas foram tão longe como a dizer que, em certos casos, grandes doses diárias (400 UI ou mais), na verdade, foi tão longe como o aumento do risco de mortalidade. Isto foi seguido em 2006 com os resultados publicados no New England Journal of Medicine de um estudo realizado pela e em grande parte a ver com a ingestão de vitamina B. O estudo mostrou que, apesar das várias propriedades que os tipos de vitamina B exibidos, eles não eram mais susceptível de reduzir a incidência de ataques cardíacos ou outros problemas cardiovasculares do que os placebos dadas como parte das mesmas study.Perhaps, é tudo na mente, talvez aí que reside o real benefício da pílula multivitamínico. O suporte psicológico que todos nós precisamos de vez em quando para nos ajudar através de nossos momentos de fraqueza e nossa mais escura de horas. Quem sabe?